在灾难中生存的焦虑

我经历过一场灾难，我学会了如何应对焦虑从它。你知道，几周前，我的公寓发生了一场大火。事后，我失去了住所，由于烟雾造成的损失，我几乎失去了所有的财产，而且因为吸入烟雾，我差点失去了生命。

显然，这已经使我焦虑过度我仍然在努力适应这场灾难。这个博客就是一个尝试，虽然，很明显，这将是一个正在进行的工作，我将在未来继续重温。不过，就目前而言，关注这一点是有意义的:在几乎失去一切之后，你如何才能抑制自己的焦虑?

在灾难中幸存下来后最重要的事情

在这样的灾难中幸存下来后，控制焦虑最重要的事情是提醒自己最明显的一点:你还在这里。对我来说，这是最难处理的事情之一，也是我经常遭受的打击。虽然我离起火的地方很远，但浓烟太大了，如果我在起火后一两分钟就逃了出来，我不知道会发生什么。我只想说，这不是什么好事。

最终，这是你唯一应该关注的事情。所有其他相关的事情都可以降级到二等地位。因为最终，你的健康和安全才是最重要的。

灾难发生后保持冷静的其他方法

尽管我说了这么多，但我明白处理这样的情况会带来数不清的潜在头痛和恶化，所有这些都可以让你焦虑．在我继续讲下去之前，我想说的是，你可以做的最重要的事情来减少你的焦虑，就是确保你的财产得到了保险。这样做很便宜，如果你不幸不得不经历这样的事情，你至少可以放心，因为你有办法替换大部分(如果不是全部)你的东西。

当然，即使你有办法取代它们，也并不意味着这将是一件容易的事。远非如此。比如，有人告诉我，我的房间因烟雾而受损严重，他们强烈建议我把所有东西都换掉。我的一些收藏，比如我的书和电影，已经积累了几十年。也许我很快就能把它们都找回来，但即便如此，感觉也并不轻松。

老实说，我说不出什么神奇的东西能让这样的事情不那么令人焦虑。这太糟糕了，这个过程的一部分就是接受这一点。我能说的最好的就是回到我之前的观点:你的健康和安全仍然是最重要的。你的财产，无论如何都可以被取代，而你却不能。这可能是一个小小的安慰，因为在这样的事情发生后，人们必须处理其他所有事情。但有时，这是你能做的最好的。有时候，你必须专注于那些小事情，即使它们真的不会让你变得更好。

在这样的灾难中幸存下来，同时又能控制住随之而来的焦虑，你有什么建议吗?请在评论中分享。