焦虑时如何抗议

如果你有焦虑，自然会想知道如何抗议。抗议活动与我们产生了共鸣，但当你生活在焦虑之中时，你很难走上街头抗议并发出声援。

也就是说，我相信过去几周席卷我们国家(以及世界其他地方)的抗议活动已经成为人类历史上最大的(如果不是最大的)民权示威活动之一。就我个人而言，有这么多人如此直言不讳地要求深刻改变黑人受到的待遇，这让我欣喜若狂。

然而，随着事情的发展，我不禁觉得自己像个伪君子。尽管我很支持这场运动，我的焦虑在我看来，阻碍了我更加积极的能力。大规模的游行抗议是一个糟糕的主意人群使我很焦虑．我几乎不使用社交媒体心理健康也有很多原因，所以我不能在那里做太多事情。

我知道我不是唯一一个有这种感觉的焦虑症患者，所以对于任何可能有类似情况的人，这是给你的。

给想知道如何抗议的焦虑人士的讯息

首先，让我直言不讳:有这种感觉并不会让你成为一个伪君子。你不应该觉得有必要为……找借口照顾好你的心理健康即使这意味着更加孤僻。

我开始意识到我的抗议和行动主义的想法从一开始就有缺陷。我觉得自己像个伪君子，因为在我的印象中，每个人都应该做同样的事情作为抗议的一部分，但这根本说不通。不同的人应该以不同的方式参与其中，这取决于他们的才能，最重要的是，取决于他们的心理倾向。

你不需要站在人群的中心来产生影响。我一直相信，即使你使一个人的心灵和思想变得更好，你也已经使世界变得更好。

抗议的不同方式

考虑到这一点，如果你像我一样焦虑，有什么有效的抗议方式呢?首先，我想说的是，当我在前一段中说改变一个人的想法可以改变世界，这也包括你自己的想法。如果你发现自己对正在发生的事情缺乏了解，那就自我教育。读一些人的文章，他们的声音将继续在多个新闻周期中保持相关性。

一旦你接受了教育，问问你自己，你是否认识个人观点被误导的人?和那个人单独坐下来，冷静地解释你的观点。也许那个人不会马上同意，如果是这样的话，保持坚定和热情的信念，但是尽量不要生气除非情况真的需要。

如果你在社交媒体上，你不必发布数十亿条消息，也不必虔诚地关注每个人的帖子。也许你可以发布一些简单的内容，表达你对正在发生的事情的声援，这样人们就知道他们可以把你当作盟友。

你不必费尽周折来改变现状。即使是像这样简单的手势也能产生连锁反应，促进积极的改变。