什么是与焦虑有关的脑雾?开始恢复你的头脑

与焦虑有关的脑雾是一种烦人的效果焦虑这可能是耗尽，令人沮丧，彻头彻尾的劝阻。随着焦虑，脑雾是精神上的疲惫，通过我们的整体蔓延和渗透之间的渗透焦虑的想法，似乎钝了所有的想法，但那些讨厌，焦虑的人。由于它转化为徽大园任务，因此很难从脑雾中工作。即使在激励清除它时，也很难知道在哪里开始。阅读更多关于焦虑诱导的大脑雾，如何从中涌现。

什么是焦虑相关的脑雾？

脑雾不是医学或心理健康诊断但它是一种非常真实的体验，涉及到我们思考的方式，以及我们身体上和情感上的感受。因为它可能与许多不同的状况有关，包括但绝不限于焦虑，雷竞技到底好不好用沮丧,糖尿病你必须去看医生，以排除其他可能导致精神疲劳的原因。

就像焦虑一样，每个人都有脑雾的经验是独一无二的。一般来说，脑雾会产生这样的经验：

• 难以集中注意力- 您可能正在阅读一个愉快的宽松的书，但并非真正享受体验。你一直在阅读同一个段落20分钟，你仍然不知道你读了什么。
• 健忘- 也许你在杂货店里站在杂货店里，盯着你的名单和架子上的一系列产品，似乎似乎混合在一起，但仍然无法弄清楚你应该购买的东西。
• 疲惫——即使你睡了一个好觉，你的身体也会感到沉重，你的大脑也会昏昏欲睡，就像你在一个满是布丁皮的巨大游泳池里游泳一样。
• 精神混乱- 即使你在你的生活中制作了100多次的饼干，也有所有的成分和用品，在你面前整齐地布置（比你以外的人放在那里，因为脑雾，它很难为了计划和效率，你盯着它，根本不知道如何或在哪里开始。
• 沟通的斗争交流是双向的，但你甚至不是在通往那条街道的砾石路上。你很难听懂别人在说什么，你也很难想出要说的话。
• 生产力下降- 尽管试图在某些东西上工作，但您觉得自己没有完成任何事情。

这些只是脑雾的一些可能后果。就其本身而言，脑雾是具有挑战性的，但再加上焦虑，你的经历可能会令人恼火。除了身体和精神上的脑雾症状，再加上焦虑的症状，你会觉得这种情况不可能发生。在焦虑相关的脑雾中，我们一边挣扎于上述经历，一边处理:

• 赛车,焦虑的想法焦虑的想法似乎是我们内心唯一有动力或渴望动起来的东西。
• 最糟糕的情况焦虑给大脑的迷雾增加了一层烦人的层，它会让我们想象由于这种迷雾状态将会发生的各种可怕的后果。
• 不能放松- 也许你经历过因为焦虑而疲惫不堪。大脑雾放大了焦虑的这种效果，使我们比以往任何时候都更擦除，但我们无法恢复大脑和身体渴望。我们太令人担忧了，担忧和自动负面与焦虑有关的思想。

由于与焦虑相关的脑雾的本质，它经常增长并包围我们。很难去思考，也不知道该怎么做。尽管如此，请放心，还是有办法在清除大脑迷雾的同时减少焦虑的。

如何从焦虑引起的脑雾中出现

很有可能，这种焦虑导致的脑雾体验会增加你的焦虑。随着焦虑程度的增加，脑雾变得更浓，更难驾驭。焦虑随之上升，这就变成了一个讨厌的、自我延续的循环。这很容易让我们对自己感到不安。责备自己总是我最初的反应和主要的处理方法。这种方法对我从来都不起作用。这种反应虽然无效，但有积极的一面。它为我们摆脱与焦虑有关的脑雾提供了一个很好的起点:接受和不评判。

接受我们脑雾的经验可能似乎是违反直观的。为什么我们希望在世界上想要接受这种生活限制体验？验收，一个关键的组成部分接受和承诺治疗，并不意味着辞去不满意或放弃的东西;相反，接受意味着放手斗争。当我们能够承认脑雾和焦虑并接受他们的目前的一部分，而无需判断他们消极或殴打经历它们，我们释放自己。我们变得无所不在，不克服。

在这一点上，我们仍然感到焦虑和脑剧。但是，我们现在可以摆动一点。我们可以转移我们的重点并采取故意，积极的行动来减少焦虑和相关的大脑雾。下周回来发现有12个实用技巧，以帮助焦虑相关的大脑雾。