恐惧与恐惧症：当我们的警告中心走出哈迪瓦时

焦虑通常涉及某种形式的恐惧。焦虑的想法往往涉及担心：害怕可能发生的事情，最糟糕的情况，以及已经发生或可能发生的事情的灾难性后果。然而，焦虑和恐惧并不完全相同。

焦虑在过去或未来植根了，而真正的恐惧是对现在发生的事情的生理，认知和情感反应（例如当您在外面时，蛇在您的道路上滑过）。恐惧是外部和混凝土。但是，恐惧可以成为内化和一般的，当它确实时，它就变成了焦虑症被称为恐惧症。这是恐惧和恐惧症之间的差异以及它们之间的共同线程。

焦虑和恐惧有一个目的。他们旨在让我们保持警惕和伤害。恐惧是一个内部警告系统，警告我们不对，我们应该采取行动保护自己。这种内置的警报系统并不是无可救置的，它可以去干燥，并导致恐惧成为一个过度寿命的恐惧症。了解恐惧和恐惧症的基础知识可以帮助您确定自己的恐惧是否正在恶化。

恐惧的本质

恐惧是对危险的理性反应。害怕：

• 是有限的- 它适用于特定情况。也许你住在一个喧嚣的地区，你知道他们是有毒的，你不想被咬伤。因此，您害怕您所在地区的响尾蛇。
• 来去和去- 你对蛇的恐惧不会不断困扰你。有时，你可以管理你的恐惧和嬉戏围绕unbothed。
• 匹配情况- 当你在户外工作或放松时，你对响挑的恐惧加剧了，但是当你在内部或在不合时宜的蛇室外设置时，你就不怕（或者你的恐惧是非常温和而不引人注目的）。
• 不接管你的想法- 一旦你离开了一个为响尾蛇居民而闻名的区域，你就会停止思考他们。短语“看不见了”或多或少的视线“。
• 当你面对它时会导致反应- 围绕你知道哈尔堡响尾蛇的区域扭曲了你的战斗或飞行反应踢。你有身体和情感焦虑的症状和恐惧。当您离开该地区并且不再在蛇中时，您的压力反应将落下并症状消失。
• 没有限制你的生活- 你对蛇的恐惧是令人不快的，甚至有点令人沮丧。当你和朋友一起徒步旅行时，亲人可以真正存在，你并不像你的同伴那样放松和快乐，但你能够在这样的徒步旅行中冒险。

有时候，我们的自然和理性的恐惧反应都会出发，恐惧开始接管生活。当发生这种情况时，恐惧已经变成了恐惧症。

恐惧症的性质

恐惧症是强烈的，抓握，令人愉快的恐惧。恐惧症：

• 是概括的- 你不只是害怕你所在地区的有毒喧嚣。你深深地害怕所有的蛇，即使是无处不在的品种。
• 是持久的- 你的对蛇的恐惧总是存在，它实际上可能会随着时间的推移加剧或恶化。
• 不符合情况- 对恐惧症的强烈恐惧与情况不成比例。您可能会在小说中欣赏到您的沙发上放松，如果有一提的蛇立即和深刻的反应。你甚至可能猛烈地舍入，从来没有再打开它。
• 可以变得痴迷，接管你的想法- 你几乎不断充满了恐惧，因为你知道在你的100英里半径范围内有蛇。蛇可能会随时向您朝向您，并且您处于不变状态超级矛盾。
• 保持您的战斗或飞行反应激活- 因为蛇始终在您的意识中，因此您的压力反应仍然存在。当您遇到蛇或处于您可能的情况时，您可能会经历惊恐发作因为你已经在飞行或飞行模式中，当它加剧时，发生恐慌攻击。
• 限制你的生活- 你对蛇的恐惧是如此压迫你不再与朋友或亲人徒步旅行。事实上，你甚至不再在你自己的院子里闲逛了。你去的地方，你去的地方，你花时间的时间受到限制，因为你的恐惧症是受限制的。

恐惧与恐惧症：一个共同的线程

恐惧和恐惧症在主导地位的方式不同。恐惧使某些情况感到不愉快，而恐惧症使他们无法忍受。他们共同的一件事是一种基于焦虑的行为，称为避免。

避免是一种自然的人类行为。避免这种可能伤害我们的意义似乎是有意义的。不幸的是，避免强化恐惧，可以将它们分成全吹恐惧症。当我们避免某些东西时，我们加强了它是危险的信念，我们抢夺了自己克服阻碍我们自由途径的障碍的机会。

允许自己体验我们的恐惧，最终是驯服他们的味道。这是一个已知的概念暴露疗法。虽然你可以自己做到这一点，但如果你的恐惧已成为恐惧症，那么这可能是危险的。没有适当的支持，你可以强化你的恐惧。您可以考虑使用治疗师来面对您的恐惧，停止避免，并没有恐惧群所施加的限制。

我邀请您调入此视频以获取提示，以帮助减少避免。