我该如何应对飞行焦虑

我现在一个人住，几乎所有的家人和朋友都不住在我附近了。因此，我习惯了自己做几乎所有的事情，因为我没有其他选择。但独自一人这使我忘记了仅仅是和另一个人在一起就可以是一个伟大的来源焦虑缓解和缓解飞行焦虑只是故事的一部分。

其他人是如何帮助我克服飞行焦虑的

我最近的一个亲身经历足以解释我所说的内容。最近我不得不去看望家人，因为我不再住在他们附近，如果我想去看望他们，我就必须飞过去。我之前已经详细说过我有多讨厌坐飞机以及它带来的压力，最近的这次旅行也不例外。

在这次旅行之前，我意识到，我过去绝大多数的飞行都是和其他人一起，通常是和另一个家庭成员。在这种情况下，如果发生了任何人都无法控制的事情(这在飞行中总是有风险的)，我就会有一个人在那里安慰我，告诉我一切都会好起来的。我是那种需要那种安慰的人。他们在那里并不一定会让焦虑完全消失，但它确实帮助我重新认识它，这样我觉得我可以更好地管理它。如果他们不在那里，那就只有我，我的想法几乎肯定是完全消极的。

现在，因为我要独自飞行，我做不到。但我想出了一个似乎有用的策略——我经常给家人发短信，直到我上了飞机，而每个人都必须把手机调到飞行模式。我的想法是，即使他们不能亲自到场，如果我不停地给他们发短信，他们仍然会看起来像和我在一起一样。我不得不再次飞与某人为了真正知道这是不同的,但我所能说的就是,我的短信策略似乎是有益的,不仅是我的思想指导其他地方除了压力以外,我可以保证,如果压力发生我还是会有人来安抚我。

总是让别人在身边

我觉得每个人在独处的时候都至少有一件事让他们非常不舒服。对我来说，它是飞翔，但也可以是其他任何事情——无论它是什么，都不应该感到羞耻。重要的是要认识到那东西对你来说是什么善良和接受它。

一旦你这样做，如果你能，当你这样做时，可以让一个可以和你一起去的人。如果你不能，喜欢我所做的事情，并且始终通过手机手头。技术会导致很多问题，但在这种情况下，这是一个无条件的好 - 它可以使它成为虽然在他们不是的时候，但是甚至有人永远和你在一起。利用这一点。