焦虑会让你疲惫

焦虑和疲劳是常见的，我已经注意到这一点焦虑可以扰乱你的睡眠模式以奇怪的方式。有时候，当你焦虑的时候是不可能入睡的——这是有道理的，因为你的大脑很可能疯狂的赛车。但另一方面，如果你焦虑，你就无法保持清醒——这也是有道理的，因为焦虑会让即使是平凡的事情看起来难以承受，而睡觉是一种过滤所有这些的方式。对我来说，不知道什么时候焦虑会让我感到疲倦或失眠——最近我一直感觉很累，所以我想谈谈这一点。

焦虑让我感到疲惫和徒劳

我不介意睡觉，休息，或者小睡一会儿。因为这个原因，我有很多舒适的毯子。在这段时间里，我发现做任何有成效的事情都变得越来越困难。通常情况下，我能做的就是躺下来休息——我通常也会把音乐作为背景音乐，但仅此而已。

没有达到我个人认为的“富有成效”的标准是最困难的方面之一生活在焦虑。即使它们是我个人的标准，它们并不意味着我自己的思想之外的任何东西，但仍然很难打破这种心态，即使我知道这是多么荒谬。

除了继续挑战这种心态，我不知道还有什么更好的方法可以让这种心态消失。这很难，因为如果你焦虑，那可能是你最容易受到这些伤害的时候不健康的思想。我能说的只有保持挑战他们希望随着时间的推移，它们会更容易管理。

通过了解自己的局限性来应对焦虑和疲惫

我觉得另一件需要记住的事情是，如果焦虑让你感到疲倦和效率低下，要意识到你认为自己能做什么。你的能力肯定会比正常人差，你应该接受这一点。

其他人也需要接受这些限制，如果他们不能接受，我要强调的是，重新考虑你们的关系，必要时终止他们。如果说在过去的几年里我学到了一件事，那就是人生苦短，不能把时间浪费在那些不满足你需求的人身上，不管他们有多么不同尊严和尊重他们应得的。

最重要的是，就像其他事情一样，你要知道，因为焦虑而感到疲倦的感觉会过去，你会在适当的时候回到正常的状态。