焦虑和噩梦

昨天，我在半夜醒来，梦dre以求。梦想使我无法在整个晚上余下的时间都无法入睡（那是我最初醒来的凌晨4:00），并且整天的大部分时间都以负面的心态度过。因为这往往经常发生，所以我想花一些时间对此进行更详细的讨论。

我的坏梦模式

我不知道这是否适用于其他任何人，但我只能以梦dream以求的自己的经历来交谈。我的噩梦往往不会直接与使我白天焦虑的任何事情直接相关，这就是我认为这些梦想如何发生的标准图片。

话虽这么说，似乎确实有一种何时发生的模式。通常，这些噩梦发生在一段时间之后强烈的压力这发生在我入睡前不久。当我入睡时，几乎似乎将重大压力转移到了噩梦中。

但是，尽管如此，正如我所说的，这些梦想与可能立即使我提出的事情没有任何关系。实际上，梦的内容是完全随机且不可预测的，这使它们在发生时变得更加令人不安。

梦想多么糟糕

这些坏梦的最糟糕的是，它们倾向于全天徘徊。在我看来，我知道它们只是梦想，因此不是真实的 - 尽管如此，但这似乎并没有改变。我仍然整整一整天感觉昏昏欲睡，甚至害怕面对未来 - 我仍然想在黑暗中撤回并独自度过一天，有时我会这样做。

如何抵消坏梦

因此，最大的问题是如何抵消梦dream以求的负面影响，这样您就不会全天瘫痪。

就像我之前说过的那样，尽管我倾向于拥有可预测的内容的梦想，但我拥有这些噩梦的时期确实是可以预见的 - 我经历了突然，激烈的爆发的夜晚焦虑直接在我睡觉之前。

也许我可以训练自己，以更好地认识到这些时期，以及由于它们而可能会有某种噩梦的事实。什么时候和如果我有一个糟糕的梦，那么我不会感到很吃惊。也许我也可以训练自己，以更好地说服自己，梦中没有什么是真实的，我梦中没有任何事情与我的生活或第二天可能发生的任何事情有任何联系。我不想因为梦dream以求而感到瘫痪，但是它一直在发生，因为我觉得这种联系存在。如果我能继续告诉自己，这没有，也许这会有所帮助。