清洁和焦虑

没人喜欢清洁。等待。这是不对的，因为我知道有些人喜欢打扫卫生，因为它提供了一种成就感或其他我无法理解的东西。不是我。我讨厌打扫卫生。我特别讨厌大的工作。他们让我焦虑。当然,我拖延我的工作越来越大，我的焦虑也越来越重。所以，我更拖延了。我一遍又一遍地这样做。这是一个拖延的循环焦虑这最终必须得到解决。

有时清洁可以缓解焦虑和压力

我不情愿地做每周的家务，包括洗衣服、洗碗、吸尘、除尘、洗碗、上厕所等。当然，如果我们有客人，额外的清洁是前提条件。在这种情况下，我们称之为“建造假房子”，这个短语来自90年代情景喜剧的一集人人都爱雷蒙德，意思是客人不能接受我们习惯生活的混乱。但总的来说，打扫是我最不想做的事。

对一些人来说，清洁可能有助于缓解焦虑和其他类型的压力，包括我自己。例如，当我的狗死了，尽管我很讨厌它，我还是花了几个小时擦洗地板和洗踢脚板，作为我的发泄生的悲伤．相比之下，当我怀孕的时候，为我们的新生儿打扫和准备我的家的冲动是压倒性的。当我怀上第一个孩子的时候，我坐在凳子上擦窗户。我想这叫做筑巢。然而，在这两种情况下，我的清洁需求似乎更原始而不是有意的。我一时冲动。

为什么我对大型清洁工作如此焦虑?

我丈夫和我分担家务。他吸尘、做饭、购物;我打扫灰尘，洗碗和洗衣服。他打扫他的浴室，我打扫我的。然而，我的浴室有一个双淋浴间，他更喜欢他的浴缸淋浴。淋浴间特别宽敞;这一点我并不妒忌他。但是我必须要清洗它。尽管淋浴后用橡皮擦擦玻璃，我们居住区域的硬水还是会堆积起来，最终玻璃必须被清洗干净。然后是铺着瓷砖的墙壁和摊位的地板。 It's a big job that I试一试大概一个月做一次。我不好意思说，一个月“大概”不止一次。

自然,我拖延。我发现干净。我把玻璃杯用肥皂擦一擦，好把它提起来。天。几个星期过去了。我知道“大扫除”的时刻即将来临。我的焦虑与日俱增。一开始会有一点。然后这种情况越来越多。以下是我上周与自己关于这个任务的对话:

“为什么打扫淋浴间这么麻烦?”

“我不知道。”

“这只是清洁。你以后会很高兴你这么做了。”

“我知道。但这是一项很大的工作。”

“要一个小时。也许再多一点。”

“是啊，不过过几个星期我还得再做一次。”

就像一阵旋风，来来回回，直到我终于接受了，拿到了我的补给，完成了工作。老天，那个淋浴间真是闪闪发光。我很庆幸我和丈夫直到第二天才需要洗澡。在淋浴前的几个小时里，每次我走进浴室，我都会盯着浴室里的阳光微笑。我肯定是多巴胺起了某种作用。我仍然不能称之为成就感或满足感，但我对这份重要工作的焦虑被重置了，即使只是暂时的。

强迫症和清洁

我父亲，他患有未确诊的疾病强迫症(OCD)她非常注重清洁。当我和我的兄弟姐妹们还小的时候，除了每周的家务活(他对家务活有点专横)，他还安排我们做一些晦涩的工作。

我记得有一次，爸爸让我们洗我们用水泥铺成的爬行空间的地板——那里已经很整齐了，因为它有把所有东西都从墙上推开这样我们就能擦洗地板和墙壁的接触面了。这对我们这些孩子来说似乎很愚蠢，但我们还是做了。我们必须这么做。我们害怕他分配给我们的下一个大任务。

不过，不只是我们。爸爸妈妈每年四月都会休一周的假来做春季大扫除。所有的东西都从碗橱、壁橱和橱柜里出来，包括碗橱、壁橱和橱柜本身。在那之后的几个星期里，房子里都有一股醋味。那真是个不错的假期。

保持东西干净整洁有助于减轻爸爸的焦虑，但不是那种满足/满意的方式。它缓解他的强迫症，这缓解了他的焦虑。它并没有消除它。没有什么可以，因为他没有确诊。要是我们那时候知道强迫症就好了。作为孩子，我们也许更能理解是什么驱使我父亲成为现在的他。作为一个成年人，爸爸本可以诊断和治疗．那是一个完全不同的时代。

写这篇博文的重点是我的“为什么”。我讨厌打扫卫生，每当重大工作迫在眉睫时，我就会焦虑不安，是不是因为我爸爸的清洁过度警觉性?在读完我所写的内容后，我不得不说这似乎是显而易见的。了解为什么我对清洁，尤其是大的工作感到焦虑，将帮助我管理我对自己的期望，导致另一种形式的自我同情．我想这是另一个要和我的治疗师讨论的话题。