在经历可怕的经历之后，重新启动疗法

我对治疗的历史很温和。I’ve seen a number of therapists since I was a child, but I haven’t had good experiences with most of them – this was due to any number of factors ranging from some being incompatible with my personality to others literally causing me to cry after the session ended. Because of that, my desire to continue with any new therapist has not been strong. But because my心理健康是如此不稳定一段时间以来，我决定需要做出更改。截至上月底，我决定重新启动治疗，因此该帖子将重点关注。

为什么（重新）开始疗法很难

开始疗法是最大的一个人可以做的脆弱的事情。考虑一下：您基本上是在付出陌生的钱来听到您谈论最多的钱心理健康的困难方面。这不是大多数人想要与他们信任的人做的事情，更不用说一个陌生人了。

此外，如果有人有负面的经历（如我所拥有的），那么他们将更加沉默寡言，重新开始治疗。例如，当我有那些负面经历时，它激活了几乎可以描述的战斗或飞行的反应，几乎在那个脆弱阶段受到了伤害，才有威胁我的身体安全的危险。我不知道这对其他人是否有意义，但是当时对我来说很有意义。

为什么我决定重新开始治疗

尽管有这些担忧（老实说，没有，也许不会完全消散），但由于多种原因，我还是决定再次尝试。

首先，我不想继续相信我要遇到的每个人最终都会让我失望或无法提供帮助。我不是一个悲观的人，这让我感到困扰，因为我正掉下一个兔子洞，我认为最糟糕的是。那不是我的人，实际上，我认为这对任何人来说，不论性格都不是一种健康的方式。如果您继续生活的方式，您的心理健康就会受到影响。

其次，我知道，如果我继续做什么，我永远不会从我一直占领的那个消极的地方挖掘出来。这并不是说我希望治疗能够立即神奇地解决我的所有问题，但这是朝这个方向迈出的一步，无所事事不会有帮助。

我不知道要把自己带到一个更好的地方要花多长时间，但是我想相信重新启动疗法会帮助我到达那里。