回到发生创伤的地方

将近一年的时间，我一直在接受治疗，以解决与衰弱的情节相关的创伤急性恐慌和焦虑我遭受了2021年夏末的苦难。最近几周，我一直在练习我的焦虑缓解策略和测试我对焦虑触发的韧性为了准备返回剧集最高的位置。我很高兴地说，重新审视这个地方取得了巨大的成功。

准备面对发生创伤的可怕焦虑生活的恶魔

我的战斗急性恐慌当我和我丈夫每年租在一间小屋时，焦虑症达到了高潮。恐慌和焦虑开始了几周才去小屋。尽管我的精神疾病认为小屋的宁静是我一直认为我的幸福的地方，但我们还是决定去。它确实有几天，直到没有。似乎没有押韵或理由，我进入了恐慌是如此强烈，以至于使我陷入医院。我们第二天离开了。

创伤对每个人都是不同的。我一直以为创伤与特定和有形的东西有关：战争，事故，人身伤害，虐待， 一个猝死等等。我不知道极端的恐慌本身会造成创伤。就我而言，当然是。由于小屋是发生创伤最严重的地方，正是小屋成为了一个充满恐惧的地方。回报意味着我将不得不面对居住在那里的可怕焦虑恶魔，或者更确切地说，在我看来，小屋成为恐怖的地方。

在斑点后疗法的许多月中，我的焦虑症减少，并且管理得很好。在接受治疗后抗精神病药帮助平静惊恐发作，他们也被安静下来。我努力工作，每周一次接受治疗，持续了11个月，其明确的目标是在2022年8月下旬返回小屋。尽管治疗有时会导致我的焦虑症增加，但我使用缓解工具来缓解它并建立弹性。尽管如此，在离开小屋前两天，我的焦虑却达到了不舒服的水平。值得庆幸的是，我的治疗师适合我，我们能够将恶魔平静下来。

几个月的治疗报酬

我以为我会在出发前的时间内以及几乎三个小时的小屋时感到紧张。我没有。我们冲进了车道，当一个懒人在湖上喊着，好像在欢迎我们回来时，我精确地离开了汽车。感觉很好。我感觉很好。

我和我的丈夫走了我们的任务；他把食物藏起来了，我准备了我们的卧室，把洗护用品放下。这是我们家外之家，这都是非常常规的。不久之后，我们的家务汗水汗水，我们穿了泳衣，抓起毛巾，然后前往码头。几乎没有哄骗，我们俩都跳了进来，在干净，凉爽的水中感到高兴。当我的丈夫在海湾对面的码头上来回走了几圈时，我浮动并考虑了那一刻的感觉。

我感到象征性的清洁，上一年的活动的粪便被冲走了。

我不天真。我现在知道，就像我这样做的那样，湖中仅冲洗并不足够证明我的旅程成功。尽管如此，在我看来，这是一个和平的时刻，只有折磨。那天晚上将是真正的指标；我可以发出灯光并飘入睡眠吗？更重要的是，鉴于我的心理偏爱我在恐慌袭击中醒来，我能够能够留着睡眠？

是的，是的！

老实说，我快乐的地方再次是我快乐的地方。我没有恐慌或焦虑。我和我的丈夫度过了一个奇妙的两周假期，我遭受的创伤和与小屋有关的创伤已经结束。

焦虑症的提示回来

当我从小屋回来时，我很欣喜若狂。我做的！我面对最糟糕的恐惧，对另一端更好。然而，回家几天后，我感到熟悉的不安焦虑。老实说，我的直接反应是 - 什么是什么？我在这里，骑着自己的成功，焦虑却戳了我的眼睛，好像在说：“我还在这里，你知道吗？不要忘记。”

这让我生气，但与此同时，我想起，我从小就遭受了焦虑，它将永远与我同在。就目前而言，我永远感激最糟糕的创伤在我身后，并且在将其放在那里时，我现在拥有更好的工具和更大的弹性，可以为未来的事情带来更大的韧性。