There’s been much in the way of discussion regarding “toxic” cultural practices, and "toxic positivity,” is receiving its due attention. I couldn’t be happier. A culture of toxic positivity poses an active threat to the wellbeing of anyone who is mentally ill.

我们对世界的集体焦虑正在激增。焦虑症是全球所有精神疾病中最常见的焦虑症，美国是最焦虑的国家，被诊断出患有焦虑症的人比其他任何国家都高。此外，美国焦虑的经历正在上升，更多...

为什么时间表是应对焦虑的重要部分？

也许您听说过2019 N-COV，这是一种新的冠状病毒菌株，在全球范围内引起了高度焦虑。它是一种病毒家族的一部分，其中包括导致普通感冒的细菌以及更严重的病毒感染，例如严重的急性呼吸综合症（SARS-COV），并且一直导致许多人很快生病。“引起了健康焦虑的爆发，许多人担心和恐惧，因此可能发生的事情。如果您遇到冠状病毒焦虑，您可以做一些事情来保持镇定，避免恐慌并减轻健康焦虑。

如果有一件事可以使任何人感到焦虑，那就是失败的前景。诚然，原因是不言而喻的：如果您真的在乎某事，无论是个人项目，目标，人际关系还是您有什么，那么您将希望它成功。但是，当然，失败是生活的一部分，因此，当您不可避免地发生恐惧和焦虑时，最好准备面对恐惧和焦虑。

很容易抵制尝试减少它的焦虑，但这不是要走的路。没有人愿意焦虑地生活，因为它正在控制。当焦虑侵入我们的思想，情感和行为时，它将我们困在笼子里，并为我们生活。被困时，人们本能地反击。不想保持卡住，自然要通过焦虑的信念来抵抗焦虑。但是，争论需要考虑那些焦虑的想法并对其进行反思，这使我们专注于它们。挣扎着焦虑会收紧陷阱门。当我们放松身心以使焦虑的紧密抓住时，我们可以打开笼子的门并自由飞行。这样做涉及一种不同的方法。

您是否曾经感觉到时间，还是觉得自己永远无法完成您想做的一切？

在您内心找到一个安静的空间很重要，因为焦虑很大。它不断地尖叫，警告我们不要看到和看不见，迫在眉睫，预期，真实和想象。我们的思想在我们的思想中大声竞争，当他们变得痴迷和反思时，他们可以将我们的思想变成一个比NASCAR曲目更具耳塞的地方。难怪焦虑会导致头痛，颤抖，烦躁之类的症状，对我而言，用双手在我的耳朵上curl缩成球的冲动尖叫着，“闭嘴！”信不信由你，您可以关闭赛车（缓慢而安静的焦虑，消极的想法），并在您的脑海中享受急需的安静。当焦虑响起时，找到并培养您内心的安静空间。

我觉得没有足够的时间，所以我不明白有人感到无聊。根据定义，无聊表明您不知道如何花时间。我觉得完全相反：在大多数日子里，我觉得我从来没有足够的时间去做我想做的事情的一小部分。

有时，为了减少焦虑，我们能做的最有力的事情就是与自己，我们的价值观和生活中的人重新建立联系。机会是，您的生活很忙。当我们追求激情并创造想要的质量生活时，忙碌就可以是良好而健康的。但是，当我们变得太忙碌和压力占主导地位时，我们的风险与对我们最重要的事情脱节，这些价值通常会促使我们的忙碌。从长远来看，请减轻焦虑，重新连接到您的生活意义。