管理一个焦虑症有点像导航一个雷区。有安全的地方和有危险的地方。导航雷区成功的诀窍是没有踩到地雷,能够更加容易的探测地雷被埋的地方。在焦虑的技巧是一样的。避免焦虑和/或恐慌袭击,知道如何避免触发器。

我曾经有一个治疗师我所敬仰,尊重,信任谁观察到在一个特定的会话,我有一个焦虑的个性。嗯。什么,我想知道,这实际上意味着什么?是比我以前被诊断出患有焦虑症?还是更糟的是,因为“障碍”意味着可以提高的东西,而个性是什么?当然我和焦虑飙升着手发现人格与焦虑。

在撰写本文时,我和我的妻子一起生活。但在我和她住之前,我有很多生活情况,包括独居和室友。焦虑和恐慌发生在国内是相当常见的许多人焦虑障碍和障碍不太关心你的个人生活情况。恐慌和焦虑发作在公共场合存在一种特殊的挫败感,因为除了攻击,我们必须处理生病在公共的尴尬。即使在我最糟糕的恐慌发作在一个公共论坛,我仍然关心别人怎么认为我,是否他们判断我。

焦虑可能是一种劣势。它可以抓住我们的思想,感情,和行为。焦虑似乎控制我们的身体,。究竟应该如何应对这样的野兽?与泡沫呢?

自信不容易很多人,包括我自己。有时,仅仅想要表达自己或做一些需要或另一个已知的足以把焦虑分为高一个档。当参与情况有必要维护自己从一个主管谈论一些你认为不太正确的告诉一个朋友,你讨厌餐厅她选择每次你一起吃午饭,和一百万年其他situations-anxiety可以阻止您在。的确,很难自信当我们恶心,头晕,出汗,无法正常呼吸更不用说清晰地思考和集中。令人高兴的是,我们不是注定要被动的生活。

大多数人都从事日常对话。我们家庭的成员,说话的时候接电话,订购我们的咖啡在早上,跟周围的人经常发生。一个不需要有焦虑症知道某些对话引发不适甚至恐惧的感觉。和爱人吵架,在葬礼上安慰别人,甚至告诉别人“不”会导致焦虑的人。当然,这让我们怀疑:如果它是合理的,某些对话或导致大多数人焦虑,它对一个人有焦虑症吗?

汉仆。达谱坐在一堵墙。汉仆。达谱。哇,你看见那个松鼠遇到那堵墙,好吧,我想这是一个栅栏,追逐。鸡蛋。我需要去杂货店,因为我们没有食物,因为我总是忘记去快餐。我累了。。松鼠是快速和他走了。我爱秋天。我总是忘记安排我女儿的高级图片。等待。我做的是什么? Oh yeah, reading this nursery rhyme. Ugh! How am I going to be able to hold down a job if I can’t even read a stupid nursery rhyme? I guess I wouldn't have to remember going to the store then because I wouldn’t have any money. I’m so useless. How am I supposed to concentrate when there’s so much pressure in my head? Make it stop! What is wrong with me?

像许多人一样,我被诊断出患有不仅仅是焦虑。虽然有可能被诊断出患有焦虑症,我不是幸运的人。我已经讨论了在这个博客,我有共病的双相障碍和焦虑障碍。我博客的读者都知道,每一个障碍都是可怕的以自己的方式。有时候,我问哪一个我更讨厌。有时候,我在想,我自己。

如果你曾经有恐慌症,你知道是什么样子的。你会对你的生活,也许在课堂上或会议或商店或其他地方,甚至家里,砰!蓝色,你的心开始英镑和头部开始游泳。你周围的世界模糊了。你的手动摇和汗水。你不能呼吸,你的胸部收紧痛苦。地面摇晃,使其弱腿更加难以保持稳定。你恶心,上帝啊你不想生病。,如果这些症状(他们可以从人略有不同)不够恐怖,除此之外这你开始怀疑,自己的问题。

上周末,我的妻子是被狗咬过。这是一个严重的咬,她的右手食指。我现在当它发生时,惊恐地看着她走的两个愤怒的lab-mixes之间争夺一根骨头。我们从看大学橄榄球恐慌在不到30秒。作为我的妻子坐了下来,握着她的血腥的手,没有时间去思考。我唯一担心的是如何帮助她。我婆婆分开了狗,把一分之一的笼子,跑着餐巾,开始施加压力,我妻子的伤口。在那一刻,我们不知道有多严重受伤。