在决定结束关系时，我们问自己的第一个问题是：我如何知道何时足够？有人非常特别和美丽问我本周的问题。在我们的文化中，我们面临着关于关系的各种消息：看到人们的善，关系上班，上升，并没有太多的期望。然后，不要忍受任何人的不尊重，照顾好自己，设定限制，留下虐待。这些消息卷绕了我们关于如何设置关系中的边界或者知道何时对我们何时离开它们的所有决定。我们不知道是谁责备我们或他们。加入它担心并害怕独处，或被遗弃，或者涉及判断你的其他人，它成为令人害羞的迷宫。

两周前我弥补了“无效焦虑”，因为我写得太急于发表说话？并着迷于我的话语引发了多少人，并在评论部分留下了生动的辩论。当人们嘲笑或降级我们时，我们似乎都在某些情况下。有些读者是坚定的，这是我们的心理健康的必不可少，我们永远不应该让任何人是卑鄙的，利用或批评我们，而不为自己而努力。我完全同意。但我的“允许”的定义可能是不同的！

一年的焦虑几乎破坏了我的生命和恐慌，几乎让我错过了烟花。我很担心我带走了我的儿子，那是一个婴儿，然后在我们设置的毯子上留下了剩下的家庭，观看烟花。我无法快速地走出足够渴望到达我家的“安全”。（无论如何，我都会继续恐慌。）我到达了我的车，被困在烟花交通中，我无法离开。

有没有人太着急而不敢说出来?我有。在我的生命中有那么多次!过去，当我为自己说话时，人们认为我反应过度了。这让我很想在下次发言。人们说我疯了，爱挑剔，反应过度，荒唐可笑。他们告诉我要“冷静”，放松，假装这是我的错，而不是承认对我的不公正。这是一种权力策略。它破坏了抗议活动还让我闭嘴了。正是那个人想要的。 To ward off more resistance.

愤怒往往是焦虑的邪恶双胞胎。我们可以愤怒地表达自己，但我们的问题是焦虑和所有担忧和恐惧。知道焦虑症背后愤怒时会非常有帮助;然后我们可以解决正确的问题。那么，你有愤怒问题还是焦虑问题？

成年人每天都生活在焦虑和恐惧之中。也许不是对死亡的恐惧，而是让我们疲惫不堪的恐惧。我不是唯一一个注意到我们有多累的人。昨天在一次治疗中，一个11岁的小女孩问我是否累了。家里的事情特别忙，我又起得晚又起得早。我说:“是的。”她说，每当她问成年人是否累了，他们总是说累了。这让我停了下来。所有的成年人都累了吗?这一点我也注意到了。 What are we doing to ourselves? Why are we all so tired?

焦虑从来都不是凭空出现的，就像它看起来的那样。它总是有一个情境，一个焦虑的触发点。总是会有一些脆弱感触发生理反应和情感反应。但你有没有想过我们一开始为什么会焦虑?我们是如何焦虑的?焦虑可以通过各种方式融入到我们的生活中，但通常发生在我们身上的事情会让我们感到脆弱。它可能是一种创伤性经历:性虐待、战争、被抢劫、车祸等等。也可能是其他的事情，比如一种疾病(从流感到癌症)，发生冲突，分手，尴尬，听一个可怕的故事，等等。

“他的善意痊愈了我”经常发生，我昨晚在治疗期间泪流满面。“当他问我为什么我喜欢他时，我不知道如何把它放进言辞中。我所能说的是，”你的善意痊愈了我。“”她开始哀叹她无法表达她的感受。她的恐惧和自我怀疑出现了，她开始在她缺乏良好的回复时击败自己。

我害怕飞行的恐惧是一种常见的恐惧。我以最糟糕的方式。对我来说，像许多其他人一样，在9月11日之后害怕飞行特别增加。我想在飞机上崩溃了很多。很多，很多。每当我听到一架飞机飞越飞机时，在发现我们要崩溃后，我脑子里就坐在一架飞机上。

你是否正在决定是否使用药物治疗焦虑症?今天，我们加入了美国心理协会心理健康博客派对，试图减少偏见，提高公众对心理健康问题的意识。治疗焦虑和决定是否治疗你的焦虑是重要的问题!很多人在决定使用药物来控制自己或孩子的焦虑症状时，会问我的建议。我不能给你推荐，因为我不是医学博士，但我有自己的看法!做出这个决定的最好方法是权衡服用药物的风险和好处。为此，您需要收集一些基本信息。