昨天我和一个四岁的孩子谈论她的担忧。四岁的烦恼很有趣，如果你知道我的意思。她的担忧一个月前才开始。虽然许多在不安全环境中长大的孩子经常会感到担忧;她的忧虑完全是无意中引起的，就像那些安全的小女孩常常引起的忧虑一样。

这就像我问你，你在今天的西方世界是否是人类。是的!我们的焦虑大多来自于与他人的比较。我们认为自己不够聪明，不够熟练，不够酷。不够，不够，不够!如果我们不够，那么我们可能无法管理事情，或者让人们和我们呆在一起。这会让你的焦虑情绪飙升!观看这段视频，了解我们为什么要这样做，以及该怎么做!

当我们的孩子焦虑、受伤或不安时，它会刺穿我们的灵魂。我们对他们的爱是如此之大，我们受到的影响甚至比发生在我们身上的还要大。这让我们想知道如何才能最好地减轻他们的痛苦和恐惧。

最近把自己逼疯了?最让我抓狂的是发生了让我心烦的事情。我感到悲伤，害怕，或者更糟，愤怒。然后，我判断自己:那是愚蠢的。它没有我想要的那么好。这是我的错。不，是他们的。

当你焦虑时，控制对你来说是非常重要的。你要么觉得自己拥有，要么觉得自己没有。当你找不到的时候，你会觉得很可怕，所以你会不惜一切代价把它拿回来。例如，避免、尖叫、清洁、冻结、孤立、执行一种模式、研究或控制其他人。感觉失控会引发焦虑

我的两个孩子都很紧张。然而，他们通常不会使用描述紧张的词语来表示自己紧张。相反，他们会说:“我不想。”当被问及原因时，他们会说:“我就是不想。”没有理由。或者他们会说“我不能。”然后，试图说服我他们不能。当他们说“我不想”做家务时，我明白他们是有原因的。我同意。我也不喜欢做家务。 But when they say, "I just don't want to" go to a party when I know they always enjoy themselves at parties, this "I don't want to" is a telltale sign that they are nervous.

你想要一个快速降低焦虑的方法吗?你想把焦虑笼罩在你身上的力量扫地出门吗?当我强烈地感觉到它时，我当然会!你可以在焦虑破坏你之前把它降低一个档次!

在我们这个疯狂的世界里，悲剧的新闻故事很少有间歇。作为人类，我们如何能在观看恐怖新闻报道和恐怖视频的同时不受影响呢?更重要的是，既然我们感受深刻而强烈，我们如何在这些悲剧面前保持冷静?世界各地每时每刻都有悲剧发生。其中大部分我们没有听说过，或者听说过，也没有想过太多。像波士顿这样的爆炸事件在世界许多地方都很常见。当我们得知此事时，我们的心与相关人员同在。当它离我们更近，无论是在地理上还是我们与相关的人或地方有某种联系时，我们可能会感到更深刻的悲伤。

医院焦虑、手术恐惧和药物恐惧有什么共同之处?这些都是人们感到焦虑的非常常见的事情。事实上，有些人变得非常焦虑，这些正常的恐惧变成了恐惧症。医院恐惧症是指与害怕医院有关的恐惧症。Tomophobia指对手术或外科手术的恐惧。药物恐惧症是对药物的恐惧。数以百万计的人有医院焦虑症，害怕手术，害怕吃药。即使这种药物是治疗焦虑的，但有些人声称他们太焦虑了，无法服用!(我焦虑的时候也有这种感觉。)但是是什么导致了这些恐惧，你能做些什么呢?

上周，我接受了新闻采访。这超出了我通常做的事。作为一名咨询师，我通常和一两个人坐在一个房间里。在这种情况下，倾听比说话重要得多，所以我不太擅长听起来泰然自若。我认为我的想法不像那些经常教书或演讲的人那么流畅。这很令人生畏。我只是想象自己在说“嗯”和“呃”，忘记了自己在说什么。我很害怕。这完全超出了我的舒适区。那我为什么不回避呢?