恐惧解构。恐惧不是婚姻的建设者。其实没有多少麻烦多恐惧婚姻。恐惧合伙人退出,防守,谈论了自己的努力,被彻底的意思,并在所有错误的地方寻找真爱(健康的关系是什么?)。它可以毁掉一件好事并不是件好事,更糟。

在过去的几周,我已经邀请读者告别他们的问题在我的帖子里亲爱的恐惧:“亲爱的约翰”致信焦虑。我分享一个读者的信上周恐惧:“恐惧,这里不欢迎你!”Today, I am sharing a Goodbye letter from another one of my readers. Ken from Redeker's Travels wrote a Goodbye Letter to his OCD. His powerful words remind us that we can all change our relationship to our fears. Here, I read Goodbye OCD for you on video. Please watch.

几周前,我邀请的人写一封告别信害怕使用我自己的信作为一个例子。最后我挑战读者:写一封告别信,恐惧。首先,“亲爱的恐惧”,让他们拥有它。名字你的恐惧,告诉你牺牲了什么,名字的技巧和策略,列出你的技能和知识,告诉它你想做什么你的生活如果它不再把你抱回来。然后把它挂在一个地方,你可以看到它,这样你就可以每天读它,直到恐惧消失了。读者,你想说什么?亲爱的恐惧……这里有一些的反应。看我读一个强大的告别信害怕在这个视频。

我们都有一个心理健康。和我们每一个精神健康是所有的时间在flex。我们,我们的思想和我们的身体和我们的心,改变每一刻。区分所谓的“心理疾病”的人(我讨厌这个词)是一种我们的心态。一个simple-while misdirected-belief精神病的人是不同的。这产生恐惧。我非常兴奋,HealthyPlace.com开始本周维护心理健康活动。这个获奖网站想要打破的耻辱,让人们聚集在一起,说出他们的问题!我说,让我们做它!如果我们这样做,别人会觉得不那么孤单和孤立。 And I think that heals better than anything. Help us spread the word. Go here to put a button on your website like mine below.

亲爱的担心,亲爱的,你不恐惧。我不遗憾地说,这种关系结束了!我惊慌失措的够了!我和你做。完成了。完成了。完成了。完成了。我厌倦了你,焦虑。我将不再让你阻止我我可以是谁。 Hold me back from my full potential. No more will I allow myself to listen to your lies, anxiety, telling me that I can't handle life, that I have to stay home, seclude myself, and miss out on the fun. I have had it with your warnings that "something bad will happen" or that "I would embarrass myself" or "it will be awful."

在同一时间或另一个我们的许多孩子感到焦虑,担心,恐惧,和/或紧张。作为父母我们哀悼孩子的痛苦,因为它是我们的工作来保护他们。所以当我们的孩子有焦虑这suffering-we恐慌。当然,这是最糟糕的事情。我们教他们,他们的恐惧是恐惧的东西。我们必须记住,这不是担心这个问题。恐惧是生物,可以适当。(这种恐惧可以过得很快。)当孩子感到焦虑,害怕担心的问题。换句话说,它是我们在担心我们的精神状态最重要。

焦虑有很多技巧和策略,它依赖于混淆我们就范。它总是给我一个参加我的钱。当我已经征服了一个策略,尝试新的东西,总是让我困惑我不知道哪个方向。焦虑可以非常令人信服的!热的时候,它让我想的想法在我的脑海里是我的技能和知识,哪些是谎言焦虑告诉我让我在它的拼写。这曾经发生在你身上吗?

你为什么焦虑呢?1。焦虑占据了你太多的生活。焦虑需要大量的能量来维持。很差劲,能量从你。所以如果焦虑了,你有更少的能源,其他重要的事情在你的生活中。没有什么好浪费。生命是宝贵的,每一刻是宝贵的。(即。爱与人连接胜过隔离,“保护自己”而失去亲人。 Taking a risk beats forgoing great opportunities. Reaching out is more gratifying than letting words go unspoken.) Enough is enough! Live free from fear!

迎面而来的恐慌发作的感觉就像一波;管理恐慌症似乎无望。它首先研磨在你的脚边,或在最外层的部分你的大脑。哦,不,如果我现在焦虑。哦,不,我不想有这样的感觉!噢,不!

内疚可以调动或激励。你喜欢哪种?内疚是一种太常见了引发焦虑。这个视频涵盖了该做什么。内疚可以固定内疚让我们困当我们觉得我们是不可原谅的。它是如此明确,没有其他任何的余地。为什么尝试任何事或试图看到自己的另一种方式?你是不可原谅的。这种思维模式不仅让你从愈合,也防止你造成你周围的任何人。它能让你焦虑,避免活动和人们,放弃梦想和关系。