尽管焦虑通常会导致或加剧我们，但它可能非常有效地处理来自内部的焦虑。那是因为即使我们的焦虑的原因是外部的，我们的反应也是内在的，涉及我们的整个思想（思想和感受），大脑（物理器官及其结构和活动）和身体（我们身体的每个部分都受到影响并且会影响我们的焦虑）。为了帮助您减少深度内部的焦虑，因此您可以在没有的情况下冷静地回应压力，我为您提供了一个心态的活动以及有关它为何工作和何时进行的信息。

我一直是一个喜欢旅行的人。然而，尽管我非常喜欢旅行，但在旅行的过程中，有一部分我一直感到不舒服:真正的旅行。旅行使我焦虑;更具体地说，飞往目的地让我感到焦虑。自从我开始定期乘坐飞机以来，我就意识到了这种旅行焦虑，但直到最近我才开始审视自己的感受，并确定旅行到底为什么让我如此不舒服。希望这能引起其他人的共鸣。

焦虑可以是一个早期的警告信号，提醒我们生活中有些事情不对劲。你在倾听你的焦虑吗?诚然，焦虑的感觉并不好。事实上，这种感觉非常糟糕。它会让我们想太多，经常让我们情绪化，甚至让我们感到身体不适。憎恨焦虑并与之斗争，将其推开，试图减轻症状，这是很自然的。我们通常不想坐在那里听它说话。然而，有时候，焦虑可以是一个早期预警系统，而倾听它可能是我们能为自己的健康和生活质量所做的最好的事情之一。

焦虑和不确定性似乎在历史新高。有些人正在经历有问题的焦虑（焦虑的思想，情绪和在日常生活中干扰的身体症状），而那些生活在其中的其他人则包括焦虑症的人，发现他们的症状继续恶化。虽然没有快速修复焦虑（而焦虑本身是人类状况的一部分），但我在这里为您提供减少焦虑，并尽管我们周围的所有不确定性，但仍然会产生内心和平。

很多人都经历过焦虑和抑郁，我也是其中之一。大约一个月前，我出现了重度抑郁症发作。虽然我不再处于我的最低点，但我仍然在处理那段经历的后遗症，可能还会持续一段时间。这已经不是我第一次面对这样的情节了，所以我认为这是一个适当的入口来尝试与它达成协议。请原谅我的话听起来不够热情;我的驱动器继续被击中。尽管如此，我还是会尽我所能。

强烈建议自我保健管理和治疗焦虑。实践自我护理，实际上是非常有效的，让我们避开压力和其他焦虑挑衅的情况，让自己成为一个需要的休息。远离日常生活的匆忙重置可以转移焦虑的思想和解决枯萎的情绪，让我们在理论上，我们在理论上振兴身心和精神上。在实践中，对于许多患有焦虑的人来说，从事自我护理活动实际上可以造成更多焦虑。那么发生什么？

我在一个新地方住了近三个月，孤独的焦虑一直困扰着我。这个地方离我所有亲密的朋友和家人都很远，所以我不能像以前那样经常去看望他们了。显然，这对我来说很困难。这篇文章是我尝试和达成协议的尝试。

当孩子脱颖而出大学时，育儿焦虑不会结束。事实上，对大学生（年轻成年人）的焦虑很常见。我最近有很多关于孩子们上大学的担忧和焦虑的谈话，我只是在他的学校里掉了他的新生年度。这是为什么派遣年轻的成人孩子会造成焦虑，尽管所有原因都有焦虑，但如何不用担心。

我是那种有很多爱好的人。正因为如此，我不断想出与这些爱好相关的创意项目的想法。然而，由于我的焦虑，我能够投入到这些项目中的金额，与我有时想象的相差甚远。我常常因为一次尝试做太多事情而感到内疚，我需要做得更好。

有些人可能已经注意到我在八月大部分时间和9月初休息一下博客。上个月，我提出了有意识的决定走开，休息一下，因为我的心理健康有益。