当我开车穿过家乡熟悉的街道时，我经历了一个敏锐的意识到时间正在过去。我的家人年龄较大，头发稀疏又变白。我的朋友已经搬到了不同的城市或州。我注意到与饮食失调症的成长相比，我对自己的生活和未来完全不同。我在饮食失调方面，特别是暴饮暴食（BED）的经验，用来吸收我的生活，并留下了一种僵化的生活模式，这使我害怕了我的未来。

当我们从暴饮暴食（床）或任何其他类型的饮食失调中恢复过来时，我们正在改变世界的生活方式。我们改变行为，对情绪，环境的反应以及我们思考自己的方式，并将自己与他人进行比较。恢复是一次巨大的内部和外部装修，很难接近近距离。有时，只有在比较今天的感觉与多年前在饮食失调中的感觉时，只有在比较自己的感觉时会发生变化。

昨天，我接到电话，讲述我所爱的人不好的电话。当我的餐盘在我面前时，我接了这个特殊的电话。我用叉子推了蔬菜，聆听和处理新闻。通话后，晚上继续。我用水彩条纹介绍了素描本中的一页。我读了谢尔弗斯坦的诗。我注意到我没有像过去那样搜寻食品食品零食的冲动。有时会在悲伤的情况下暴饮暴食（床）耀斑，有时会处于休眠状态。

去年大约在这个时候，我决定取消我的健身房会员资格，并在家练习瑜伽，以支持我的暴饮暴食障碍（BED）康复。我想尝试一种新的锻炼方式，可以帮助我康复。我一直在康复中经历着深刻的动力，我的顾问和伴侣为我的鼓励尝试了一些新事物。我感觉自己的健身房日常工作已经超过了，我想体验一种与身体互动的新方法。

在我从暴饮暴食障碍（床）中康复之前，我不会将自己确定为一个有创造力的人。当时我的身份围绕运动，运动能力和作为学生运动员的外表。我坚持的这张图像使我处于限制和暴饮暴食的可怕循环中。我觉得我必须保持运动能力。高中毕业后，我知道我的旧身份已经超越了我的旧身份，但是我不知道该结构化模型从哪里开始。

上周末，我能够与我所爱的人度过一个特殊的一天。我们去了小镇，吃了甜玉米肉酱，并用晚餐和饮料结束了这一天。第二天，我决定整个下午烘烤。这是一个享受和放纵的周末。那时，我注意到我对食物的感觉发生了变化，自从我从暴饮暴食（床）开始康复以来，我自己。我能够安顿下来，让自己享受和品尝，而不是对沉迷感到内gui。

大约两年前，我决定尝试直观的饮食，以使自己与暴饮暴食相距甚远。我不相信自己的身体在不节食的情况下保持健康体重，但我知道我必须尝试摆脱饮食失调症的习惯。听起来像是一个梦想，可以吃我想要的东西而无需内gui或担心。我怀疑直觉的饮食对我有用，但是我渴望尝试作为一个实验。

在第二次尝试饮食失调的尝试中，我被介绍给直觉饮食的力量。在此之前，我知道自己的暴饮暴食障碍，但我仍然限制了食物，并在bing饮时羞辱了自己。我达到了一个我知道必须改变某些事情的地步，但是我不知道如何改变它。

在暴饮暴食障碍（床）恢复中获得良好的睡眠对我很重要。但是，最近几个晚上我一直在拜访家人，而且我无法入睡。我一直熬夜比平常熬夜，和我的表亲一起看电影，在睡前喝威士忌或在甜食上吃零食。经过这样的周末，我已经准备好回到常规的睡眠例程。当我无法获得高质量的睡眠时，我倾向于整天暴饮暴食。最终，缺乏良好的睡眠会触发我的暴饮暴食障碍。

也许您已经知道您的暴饮暴食（床）失控了。开始床的恢复可能会令人困惑，并且您需要采取的步骤很难自行导航。当您努力在不暴饮暴食的情况下度过每一天时，很难创建一个新的视角。那么，您如何开始从暴饮暴食中恢复过来？