一个可怕的，麻烦的，坏狂吃的紊乱日
昨天我有一个可怕的，麻烦的狂暴，吃紊乱的日子。我的一天太可怕了，我昨晚哭了，写作和哭了（暴食症和艺术治疗）。我感到沮丧，无助，对自己感到失望，像一个完全的失败．经过一晚不安的睡眠，我仍然觉得没有恢复到正常、爽快的状态。但我下了床，穿上裙子，去了茶馆，开始写这篇文章。
在我的暴食症日发生了什么?
我的坏狂欢吃障碍日和我一起恐慌．我的工作不顺利已经有一段时间了，当我看一份报告时，我看到了我的赤字有多严重。我一直非常努力地工作，全身心地投入到我的任务中，学习越来越多关于如何在这个行业中取得成功的知识，但结果却没有出现。我甚至在离开家之前就感到挫败。
我需要去好市多(Costco)买蛋白质奶昔，当我到达那里时，极度的恐惧压倒了我。我冰箱里没有食物，这个月的资金也快用完了，我还带着一张只在好市多(Costco)用的美国运通卡。我的购物车里装了太多的食物对于一个只有8盎司的胃的人来说是因为胃减肥手术．
在芯片过道中，我发现自己哭了，而我把巨大的Doritos袋子放入购物车时，因为我无法阻止自己。当我拿起一包18片的幼儿面包时，我的大脑告诉我这根本不是一个坏主意，这是完成包装的挑战（狂犬病的侵扰性思想）。
每个人都有坏的狂犬病紊乱的日子
说这将是如此罕见的是，写作关于麻烦的狂犬病紊乱的日子将只是一次终身遇到。但他们不是。每个人都遇到这样的日子，当你在恢复时，无论你做得多好，都可以发生在你身上。学习如何是很重要的狂欢之后．
舒缓一个糟糕的狂欢吃障碍日的后果
在像这样的狂欢的狂犬病的日子发生糟糕的日子之后，你可能会觉得惊呆了，困惑，绝望或巨大的情绪。要记住以下是很重要的。
- 这一天只是狂欢的恢复时的一个糟糕的一天。还有其他的日子，他们可以变得更好。
- 向你的支持系统寻求帮助。和你的朋友聊天暴食症支持系统关于你的感受。跟你的暴食症治疗专家谈谈。
- 识别你的触发器。在这个糟糕的一天之前？你觉得什么，你看到了谁，你发生了什么事？如何避免或限制与这些事情的联系，这些事情导致您的坏狂吃障碍日（睡觉触发器：你应该知道的）？
- 对自己温柔。每个人都有糟糕的日子。因为你失去了控制，你不是一个失败。你正在处理严重的饮食失调，这并不容易。
- 反映。你有过一段经历，它影响了你，但它不一定会定义你。接受已经发生的事情，你不必让这种情绪影响你接下来的一周、一个月、一天或生活。
APA参考
LaBranche, S.(2015年12月10日)。一个可怕的，麻烦的，坏的暴食症的一天，健康的地方。于2021年6月2日从//www.lharmeroult.com/blogs/bingeeatingrecovery/2015/12/the-horrible-terrible-troublesome-binge-eating-disorder-day取回
作者：明星Labranche
另一方面，我的重点是减肥，需要少吃的主要物品是：加入加工糖，碳水化合物和小麦产品。服用任何药物时，任何形式的酒精都不好。葡萄柚也是一个禁忌的禁忌。喝大量的水，特别是过滤或泉水以冲出你的系统。糖果，蛋糕和苏打水绝对是出局。如果诱惑不在厨房里，那么你就不会错过它。此外，我真的很喜欢这个网站，并了解其他人正在进行的内容。
我很难获得体重。我现在已经在150磅上了150磅。但我的问题是啤酒。我每天都用喝酒。我终于撞到了岩石底部，现在一直处于低位。在几天内，我将有2-3个啤酒。但那么有一天我会有更多的。第二天内疚和抑郁症越来越难。这是一场斗争。但每个月比前一个好。 Good luck on your challenges.