当聚会引发你的暴食症

知道你的是什么是一回事暴食症诱因都是，但当你的一个暴食症触发器是派对，事情会变得复杂。当暴食症的诱因之一是一次完全普通的社交聚会时，你该如何应对呢?随着假期的临近，我们很自然地会被邀请参加很多派对和聚会，那里可能会有食物、活动和人。当聚会是你暴饮暴食的诱因时，你会如何处理?

当节日派对引发你的暴饮暴食症

所以，派对是你暴饮暴食的诱因。社会压力常常迫使人们参加节日派对，有时办公室派对甚至不是可选的。你会怎么做?你如何应对社会上如此普遍的事情，有时也是你工作的要求?这里有一些小贴士，让你能够不被触发地参加派对。

1. 自省:你的康复情况如何?你最近喝多了吗糟糕的日子还是你应对得很好?
2. 评估:这个聚会上会有什么?是人、食物还是事件导致你暴饮暴食?
3. 拿出你的应对技巧工具包:想象一下，你在一个派对上，面对着一个触发因素。你会怎么做?你能想出一个解决方案来让你不暴饮暴食吗?或者只是想想就会让你非常为你的暴食症焦虑?
4. 决定是否参加:如果上面的练习不顺利，想想如果你们都不去参加聚会会发生什么。朋友和家人应该理解你正在处理健康问题，需要一些空间来处理它。如果这是一个强制性的办公室聚会，给他们一张医生的证明或者暴食症治疗师通常足以让你摆脱将要经历挫折的处境。

派对是我暴饮暴食的诱因，我还能再享受吗?

即使派对对你来说是暴食症的巨大诱因，当你恢复得很好并且有足够的应对技巧时，你将能够毫无问题地处理它们。重要的是要记住，你今天不能处理一些事情并不意味着你永远都不能处理它。

在你和你的医生一起工作的时候暴食症支持系统为了帮助你恢复，你可以做更多的事情。对自己温和一点很重要，要知道为了进步和避免挫折，你必须慢慢来。当有一个很棒的派对正在进行的时候，坐在家里听起来可能没有什么乐趣，但你的恢复更重要，你爱的人会理解你是否需要一些时间。

当聚会是你暴饮暴食的导火索时，要记住的事情

当聚会引发你的暴食症时，你会觉得你错过了什么，或者对只想和你一起享受时光的朋友和家人很粗鲁。然而，你的恢复比错过几次聚会更重要。永远记住，你正在与一种非常严重的精神疾病打交道。这不会很容易，也不会很有趣，但当你学会如何应对触发点并重新控制你的生活时，这一切都是值得的。

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