冬季天气暴饮暴食

冬天到了，虽然我们可以期待下雪，节日灯和颂歌，但很多人可能会发现自己成为冬季天气暴饮暴食的受害者。冬季天气暴饮暴食是什么？避免有哪些技巧和技巧？您如何在假日季节不带您暴饮暴食症触发？阅读。

冬季天气暴饮暴食是什么？

冬季天气暴饮暴食的食物多于您需要的食物或通常会吃的食物因为天气引起的感觉。为此，有很多理论上的原因。季节性情绪失调，也称为季节性抑郁症，可以成为合并患有暴饮暴食障碍。

此外，对于假期，还有很多传统情况和活动暴饮暴食不仅鼓励它被认为是强制性的。在聚会上或聚会每个人都在聚会并鼓励您吃更多的地方时，很难控制您的饮食。

您如何避免冬季天气暴饮暴食？

当冬季的天气艰难时，很容易尝试通过暴饮暴食来应对自己的感受。有时，冬天偷偷摸摸地偷偷摸摸，在您不知不觉中，当您似乎只有几天前您穿着背心（并且取决于您的住所，这实际上是正确的）。那么，您如何阻止自己避免冬季天气暴饮暴食呢？

• 精神准备自己。知道你什么暴饮暴食是并尽最大努力避免它们或准备与他们打交道。
• 不要储备暴饮暴食。在杂货店里看到季节性糖果，零食等人，这太诱人了，并认为得到一个或四个，也不会受到伤害。不要将自己限制在任何人身上，因为这肯定会导致狂暴，但绝对不会购买足够的触发食物，这将是即将出现的。
• 准备有趣的替代品。当您在室内被困，因为它太讨厌了，无法坐下来，只能坐在周围和吃饱。因此，请进行编织，在电视上找到经典电影，或使用创意应对技巧等艺术疗法。
• 了解您在聚会和社交聚会上的限制。如果您知道自己在冬季天气暴饮暴食和社交日历上的下一个活动是您的朋友的巧克力厨师的Soiree，请非常谨慎，请谨慎考虑您的计划以及您在此活动中能够应对的能力。
• 依靠您的支持系统寻求帮助。如果冬季天气暴饮暴食给您带来麻烦，请不要害怕向您的某人寻求帮助暴饮暴食支持系统。确保也与您交谈暴饮暴食治疗师防止事情失控。

冬季天气暴饮暴食不必使您变得更好

作为一个讨厌寒冷，讨厌雨的人，讨厌灰色，沉闷的日子，我在冬季天气暴饮暴食中挣扎了很多。当寒冷和潮湿时，我只想呆在我的太空加热器旁边，用毯子包裹自己，然后用一包Oreos耕种。但是，经过一些心理准备，在杂货店进行一些快速思考，以及朋友的一些帮助，我可以度过那些灰色的日子。另外，我正在学习图形设计。那会让我忙一会儿。

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