食物神话可以阻碍狂犬病患者恢复

当涉及食物方面有很多误解，那些食物神话阻碍了狂犬病患者（床）恢复。它可以是“最健康”的东西要吃或最新的饮食。从饮食失调中恢复时，我们需要记住当前食品时尚通常对我们来说不是最好的。我们知道更好，需要忽略趋势并坚持均衡的饮食计划，使我们能够让我们使用行为。在狂暴的饮食失调恢复中观察食物神话。

不健康食品的神话无处不在

我目前在一家餐馆工作，我被几乎像我曾经痴迷于食物一样痴迷的顾客。另一个下午是一个女人问我为她的配菜替代选择，因为她“不做碳水化合物”。我的本能是教育她对身体如何需要这种特殊的食物组，以便为​​身体提供能量。但是，我在工作，所以我闭嘴。

无论我们去哪里，我们都被这些类型的食物神话所包围，无论是在工作，学校，还是与家人和朋友们。记住食物神话并不总是容易的，但这样做是必不可少的让我们在恢复之路上。

避免食物神话，同时从狂暴的饮食失调中恢复

从任何饮食障碍中恢复的一部分正在学习妥善滋养身体。这涉及包含所有不同食物群体的膳食计划。
当我在餐馆里听那个女人说她不吃碳水化合物时，我隐约听到了自己的饮食失调。“也许碳水化合物不好，也许我应该停止吃它们，”这就是我的饮食失调在说的。通过理性地告诉自己，我吃这类食物，我就能把它从脑海中抹去因为我知道，如果我限制食物种类，它会引导我剥夺造成的狂欢（狂犬病紊乱的限制和静脉循环）。

食物神话与现实：在狂欢进食障碍恢复中要记住的事情

让你自己回到现实中，你需要什么是一个很好的方法来防止这些食物神话干扰你的暴食症恢复。

1. 提醒自己为什么选择某些食物，不排除其他食物。
2. 记住你确实限制了某些食物时发生了什么。就个人而言，每当我限制某种类型的食物时，它总是导致使用行为。我知道我不想回到这个地方，所以当这些不真实环绕着我时，我经常检查自己。
3. 一如既往地，当这些情况出现时，深呼吸。
4. 如果饮食疾病思想出现，不要难以置疑。花点时间倾听，然后想想你的饮食失调想要影响你的事情。
5. 最重要的是要意识到大多数人在食物和营养方面是未经教育的。您不需要教育它们，您需要做的是继续照顾自己，而不是将受害者降至那里的食物神话。

祝你好运，继续努力吧。这一切都会有回报的。

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