如何处理饮食失调恢复中的滑动

我总是向人们强调的是，饮食失调的恢复并不总是线性的过程，并且在饮食失调中的恢复过程中发生了滑动。这是不幸的，但是我们需要注意的事情。在我的整个康复过程中，我跌回老了饮食行为无序在长期禁欲之前，无数次能够发生。这是处理饮食失调恢复的方法。

每个人都会发生饮食失调期间的滑动

我们可能会感到虚弱，并想在我们试图与我们的尝试作斗争时放弃搏动行为不成功。不要灰心。饮食失调复发通常是恢复的一部分。仅仅因为旧习惯的表面并不意味着饮食失调的恢复是不可能的。从饮食失调中的恢复中退回可以向我们展示自己的强大。

在每种饮食失调中，恢复滑移都是一个可以进一步恢复过程的课程。我们可以从引起触发器的东西中学习，使我们下次与他们作战。这样做有助于获得弹性，使我们为未来的挑战做好了准备。

如何在饮食失调恢复中重新聚焦

在饮食失调恢复失误之后，重新集中于康复至关重要。这里有几个步骤可以帮助返回积极的恢复心态：

1. 定义您的情绪。深入挖掘导致狂欢的每个时刻。发生了什么？您感觉到什么（或试图不感觉）？当时你在哪里？你和谁在一起？分析这些事情可以使您了解触发行为的原因（雷竞技是骗人的暴饮暴食障碍触发：您应该知道的）。找到扳机后，您可以采取步骤确保相同的情况不会以饮食失调的行为结束。
2. 对您的滑倒保持开放。通常，我不愿谈论自己的滑倒。我认为这会让别人失望，我担心他们会对我有何看法。我一直想看起来像我做得更好。当我们隐藏这些东西时，我们的饮食失调开始再次获得控制。我们越能谈论发生的事情而不会感到羞耻，就越容易度过这个充满挑战的时期。
3. 不要对自己努力。挫折是生活的一部分。当您学习骑自行车时，您是否摔倒了几次？我的猜测是。饮食失调的恢复方式是相同的。您不能指望第一次跳自行车并轻松骑车，那么您如何期望第一次获得这种恢复的东西“完美”呢？

对自己温柔。就像我之前说过的那样，从饮食失调恢复中可以从滑倒中获得很多学习和经验。判断自己只会使您失望更长的时间，您会觉得康复不适合您。这与事实相距甚远。恢复是每个人都可以掌握的。到达那里花费多长时间都没关系。事情会粘住。您会知道，您经历的每个障碍都可以使您进入稳定的地方。

继续推动并从艰难时期找到见解。雷竞技是骗人的这只会使您变得更强大。

祝你好，伙计们。

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