当你患流感时，暴食恢复帮助你

在暴食恢复期间，流感来袭时你会怎么做?我们知道康复本身就很有挑战性，但再加上流感和暴食症，康复就更困难了。生病会影响你的食欲和情绪。这两个组件都很重要保持在康复的轨道上．好消息是，患流感并不一定会阻碍你已经取得的暴食恢复进程。

流感如何影响暴食恢复

疾病可以是您恢复旅程中的巨大扭曲，特别是一旦您开始获得新的日常生活。为我，疾病会引发很多想法和我的饮食失调有关。

我发现，当我患上像流感这样的疾病时，我的日子就不好过了坚持我的膳食计划．这部分是由于身体不适，但也与我的精神状况有关。根据我的暴食恢复指导方针，我倾向于用患流感作为不吃东西的借口。这种思维方式是极其有害的，如果不加以注意，在流感消失后很长一段时间内，这种思维方式仍会伴随你。

我们都知道当我们不坚持我们的饮食计划时会发生什么;我们通常会被剥夺，然后发现自己又回到了狂欢的循环中。这就是为什么挑战饮食失调的想法虽然生病了流感尤其至关重要。

当你得了流感时，如何保持暴食恢复

在暴食恢复过程中，当我得了流感时，我主要记得两件事:使用自我护理和坚持我的饮食计划是多么重要。

为了感觉更好，我们需要听从我们的身体。这适用于任何人，不管有没有饮食失调。如果你觉得你需要整天躺在床上，那就去做。不要让评判的想法让你觉得自己不配休息。如果我们适应了身体的需求，我们就更有可能远离痛苦。

第二件要记住的事是尽可能坚持你的饮食计划。适当地滋养你的身体是必要的，原因有很多。如果我们想要远离旧的行为方式，这一点尤其重要。我并不是说你一定要做到“完美”。我只是想说，我们需要记住以适当的方式喂养自己，这样当我们感觉好一些时，我们就不会陷入暴饮暴食的循环。

我希望这些提示中的一些人有用，我希望你还记得听到你身体的重要性，并在精神上和身体上保持良好。由于流感，您不必失去狂欢进食恢复进展。

保持强劲。我支持你。