食物不是好的或坏，你吃的东西没有定义你

食物往往分为两类，好坏，但食物不是“好”或“坏”。在食物周围有这些判断思想引导我们相信我们要么“好”或“坏”，用于吃某些食物。这饮食思想模式导致我们深入了解我们的疾病。我最近一直在看待食物作为中立者，没有附上“好”或“坏”标签。在这里，我分享了不判断食物对成功的饮食失调恢复的好或坏的重要性。

用标签为“好”或“坏”的麻烦

当食物获得价值或判断时，我们开始觉得我们是消费它的价值。我们将羽衣甘蓝视为良好和冰淇淋，这意味着如果我吃羽衣甘蓝，我是一个值得的人，但如果我吃冰淇淋，我就是失败。在那样闲出时，这听起来不是傻吗？像它一样愚蠢，我和许多其他人，用这种思想模式斗争。

在整个恢复之旅中，我学习我永远不应该把我的价值放在我吃的食物上。

学会将食物视为中性

学会将食物视为中性转化为未被评为或被思考的框中的食物;这意味着食物不收取费用，无论是正面还是消极，都不存在。

看到食物既不是好的也不糟糕需要大量的练习，但绝对可能获得。每次你的饮食失调让你相信你要吃的食物就是“坏”，停止一会儿，呼吸和重新框架。

问自己的问题，如：

• 为什么我吃这种食物？
• 我为什么要剥夺自己的身体要求的食物？
• 我遇到的情绪是否会导致我在我吃的东西上基于我的价值？

这些问题，如这些，可以帮助您从中获得控制权吃无序的心灵。请记住，如果我们倾听我们身体的暗示和欲望我们不太可能从事叮咬行为的可能性。

当食物不再包含如此大的电荷时，可以简单地看待我们的身体所需的营养需求，您将感觉更自由于您的饮食障碍。

祝你好运。呼吸。无论你选择吃什么，你都足够了。