新年暴饮暴食的恢复秘诀:小步走

记住这个新的一年的暴食恢复技巧:每天迈出一小步。新年的到来往往会让我们觉得，一旦午夜来临，我们就需要立即做出重大改变。问题在于，这一切都太过仓促。这同样适用于你暴食症康复．每天一小步会帮助你实现你想要的持久改变。

为什么这种暴饮暴食的恢复比其他人更重要?

“每天迈出一小步”可以缓解过快进步的压力

当我们给自己施加压力要求改变并立即采取行动时，我们正在为自己准备灾难。试图以一种不是你自己的速度过快地进入恢复，从来都不是一个好的暴食恢复计划。

是的，挑战自己很重要，但一旦你开始设定不公平的期望，当事情没有按照我们计划的方式发展时，一种自然的失败感无疑会出现。话虽如此，但有必要按照自己的节奏去做现实的期望为自己。

我的暴食恢复技巧和现实的恢复目标的重要性

“每天采取一小步”是一个暴食恢复技巧，强调现实的恢复目标的重要性。你的饮食失调不是一夜之间形成的，所以我们不能理智地期望一旦午夜钟声敲响，我们就会被治愈。

慢慢地开始。我喜欢用“每天迈出一小步”这句话，因为它能帮助我记住以现实的速度做事。从过去的经验中我知道，说服自己在1月1日奇迹般地好转是我能做的最糟糕的事情。

当我们设定可达到的目标，我们就更有可能以自己觉得舒服的速度进步。当我们做好准备并不断进步时，我们更有可能找到可持续的复苏，这种复苏是建立在稳定而不匆忙的基础上的。

记住，新年来临并不意味着我们需要立刻变得更好。设定现实的目标为了你自己，每天都迈出一小步。

你很坚强。你有能力。我在这里为你的康复加油。新年快乐。