我多了。现在我该怎么办?

我多了;现在我该怎么办?我最近滑倒了进食障碍恢复并萌发。承认世界是一件困难的事情，但我做到了。它可能非常困难狂饮之后的恢复．这感觉就像是彻底的失败，像是世界末日。你猜怎么着，不是的。在这里我将分享我从最近的狂欢中学到的经验教训。

我兴奋，但复发是恢复的一部分

常常说复发是恢复的一部分。我真的相信这句话的真相。每次滑动或狂欢进食障碍复发发生，我们有机会从我们的行为中获得洞察力。雷竞技是骗人的如果我们能够分析导致它的活动和我们的感受，那么可以获得如此多的视角。

当我最近暴饮暴食的时候，我几乎没有意识到自己在这么做。就好像我的大脑完全关闭了，我进入了一个不同的世界。这个世界仅仅是为了找到一种方法让我的系统平静下来。

我最近压力很大，很累，这让我很焦虑。这种焦虑正是我需要冷静的地方。我感到不知所措，没有花时间制定适当的计划来应对。因为我没有一个适当的计划，我就开始了一种无意识的行为——吃——我暴食。这显然只是起到了暂时的缓解作用。后的狂欢我感觉糟透了。

然而，在所有的可怕的感觉和失望中，我获得了新的知识，我需要如何照顾自己，因为我暴食。

狂饮复发后该怎么办

你只是多了。你觉得自己很失败。你想要做的就是远离这个世界。这些都是需要与之斗争的行为或情感。请记住，这次狂欢并不是世界末日，它只是一个信号，表明你生活中的一些事情可能需要改变。

返回当天甚至本周，寻找贴在你身上的时刻。有人发表评论让你心烦意乱吗？你没有吃足够的金额吗？你是超时还是不堪重负？这些是可能触发你的狂欢的一些东西（狂犬病患者的原因）.

一旦你发现了你暴饮暴食的根源，想想下次这些事情发生时的替代计划。就我而言，我觉得我承担的工作量比我能承受的要多。解决这个问题的办法是减少一些事情，让更多的时间放松。

我真心希望你们都做得很好，不要让一小步的后退让你觉得自己的进步是无效的。永远记得要深呼吸，从可能出现的行为中寻找洞察力。雷竞技是骗人的你是强大的。你有能力。继续战斗。