回到暴饮暴食恢复的基础知识

我要回到暴饮暴食的基础上，因为最近，我一直在康复中感到不那么强壮。我一直在经历敦促暴饮暴食，同时感觉沮丧并想孤立自己。知道发生了什么事，我意识到我需要恢复复习才能使我保持正轨。这种新鲜事物包括我回到狂暴饮食恢复的基本技能，这使我在旅途的开始时变得良好。

暴饮暴食恢复的基础知识

获得更多的恢复支持

寻求更多支持是暴饮暴食的基本。恢复总是会充满高低的时刻。在这段时间里，这是至关重要的，当我们感到不那么强烈以至于我们寻求额外的支持（”暴饮暴食障碍支持小组”）。

不要忽略你的感受

就像我说的那样，在过去的几周里，我一直感到有些不安暴饮暴食症恢复。多年来，我了解到这是永远不容忽视的事情。每次我不接受这些感觉时，我都回到了饮食失调中。

这次，我不会让这种情况发生。我意识到我正在经历这些症状，因为我的系统试图告诉我一些事情。要保持健康，我需要弄清楚那是什么。正是在这些时候，我们需要专注于预防退回旧暴饮暴食行为。

讨论治疗中暴饮暴食的基础知识

我决定与治疗师进行一次会议，以处理正在发生的事情，并弄清楚我应该做些什么来防止症状加剧。

我的治疗师给了我一些很棒的建议。她告诉我，我需要回到暴饮暴食的基础上，这些技能在我刚开始旅行时具有巨大帮助的技能。

通常，当我们在一段时间内一直保持良好和戒酒时，我们开始减少对恢复工具的关注。我知道这已经发生了。我不知所措和过度企业，我让我的一些自我保健实践跌倒在路边。

自从我的会议以来，我选择了几件事，我想开始将其纳入日常工作。我之所以选择冥想和日记，是因为最近放松对我来说是一个挑战。我需要记住这些技能的帮助，并定期使用它们。

生命完全正常。有时候，感觉就像我们没有时间。尽管这很艰难，但我们需要花费时间来使我们的暴饮暴食能力保持健康。

我挑战您回顾您的一周，看看您实际花了多少时间用于康复。如果答案“不多”，那么请尝试带回对您有帮助的一两个技能。回到暴饮暴食的基础上。

继续专注于健康。你可以这样做。