我的焦虑是如何导致暴食症的

这花了一段时间，但我的焦虑导致了暴饮暴食症(BED)。这件事发生得很不自然，因为我和食物的关系一直很复杂。我喜欢思考、谈论、烹饪、吃和分享食物。有时，我把它当作敌人，有时，我向它寻求安慰。我一直是一个情绪化的食客，无论我是在庆祝还是同情，每个场合都有食物。

食物是安慰的来源在面对情感挑战时，我经常求助于巧克力、薯片和冰淇淋。但当我在2017年经历了持续几个月的严重焦虑危机，不得不请病假时，安慰式饮食变成了暴饮暴食。

焦虑导致暴食症

我说不出它发生变化的确切时间。这更像是一种渐进的爬行。最糟糕的时刻是下午和晚上，这种渴望把我赶出了家——我大部分时间都呆在家里——去寻找一种方法来满足它们。住在巴塞罗那市中心，诱惑就在我的门口。

我的治疗师诊断床在一次关于我的身体形象问题．她帮助我注意到我的暴饮暴食和焦虑之间的关系。理解这一联系是解决我的床和重新控制我与食物关系的关键。

在我的治疗师的支持下，正确的药物，每天的冥想和运动，我从焦虑中恢复过来，几个月内就不再使人衰弱了。一年半后，我能够停止用药，从那以后，我通过整体实践成功地控制了我的症状。

探究暴食症的根源

暴食症通常伴随着焦虑;¹直到今天，我仍然会沉迷于暴饮暴食心理健康-尤其是我的焦虑-变得足够不稳定。这件事发生在欧洲COVID-19爆发之初，当时我独自一人自我隔离了近三周。

最初，我陷入了BED的狂欢-羞愧-重复循环。但最终，我想起来了，我需要解决潜在的情感问题，才能打破这个链条。我转向我的治疗工具盒。我用冥想来审视内心，并意识到驱使我狂饮的情感痛苦。我用写日记的技巧来释放被压抑的情绪，我和我的伴侣和一个值得信赖的朋友聊天。

这段经历让我意识到，纵欲是我情感矿井中的金丝雀。我与食物的关系是我潜意识情绪状态的晴雨表:当我与食物的关系平衡时，我的情绪通常也会平衡。当像渴望和暴食这样的症状开始出现时，我知道我需要解决他们的情感根源，以便让他们回到控制之下。

如果你患有BED，我鼓励你在治疗师或你信任的爱人的帮助下探索可能的原因。你也可以考虑探索一些技巧，比如冥想和写日记。

你的暴饮暴食是否与焦虑有关心理健康问题吗?你用什么工具和技巧来应对?请在评论中告诉我。

来源

1. 菲尔德-詹克斯，c.m.a "暴食症和焦虑“饮食失调希望，2020年4月20日访问。