暴饮暴食症治疗中的羞耻是隐藏的敌人

“你为什么要写暴食症康复?”前几天我男朋友问我。“你小的时候对它有什么问题吗?”暴食症带来的耻辱笼罩着我的身体，让我像铅一样沉重。我感到自己的脸扭曲成半畏缩、半鬼脸的样子。一个熟悉的疙瘩在我的胃里形成——他不知道，现在我不得不告诉他。

当暴食成为我的问题时，我们已经在一起了，但我们当时没有住在一起，所以很容易隐藏。两年前我搬去和他住的时候，我已经在康复中了。即便如此，在那段时间里，我偶尔也会旧病复发，把证据藏在我的桌子里，直到我可以在他不注意的情况下扔掉包装。

我暴饮暴食的羞耻出来了

我向他坦白了这一切，他毫不退缩地听着。我原以为他会大吃一惊，但他脸上却没有露出惊讶的表情。他带着关爱的表情听着，然后给我讲了他的一位家人的经历，这位家人也有类似的问题。他告诉我不要担心，他理解我，一切都很好。当我因为暴饮暴食而产生的羞耻感在他善良的光芒下消失殆尽时，我的眼睛里涌出了泪水。

羞愧可能是所有伴随暴食症的情绪中最普遍和最痛苦的。它使我们与那些爱我们，想帮助我们的人隔离，并使暴食周期．研究者Brené Brown将羞耻定义为:

“一种强烈的痛苦感觉或经历，认为自己有缺陷，因此不值得被爱和归属感——我们经历过的、做过的或没做过的事情让我们不值得建立关系。”¹

克服暴饮暴食的羞耻

为暴食，狂欢让我们感到不值得的爱。羞耻使我们从这个世界上退缩，以隐藏我们的缺点和内在的无价值。然而，这不是一个健康或建设性的方式来应对暴食和随之而来的羞愧。事实上，根据布朗的说法，对羞耻最有效的解药是同理心。²当另一个人看到，听到，接受你时，羞耻的障碍分解了，你可以自由地体验爱情和联系。

这是我最近与男朋友的对话中发生的事情。如果我迟早告诉他，我意识到我可以挽救自己多年的耻辱。我把自己的隐藏部分带入了光明和他的爱和接受消除了围绕着它的耻辱，让我们在一个新的更深的层次上联系。

羞耻是暴食康复的隐藏敌人，所以请不要独自承受。和你信任的朋友或爱人谈谈你正在经历的事情。他们的反应可能会让你大吃一惊，并帮助你恢复。

你如何应对暴食症带来的羞耻?你曾经对你爱的人敞开心扉吗?如果有，发生了什么?请在评论中与我分享你的故事。

来源

1. 布朗,B。,“羞耻v内疚”， Brené布朗，2013年1月14日。
2. 布朗,B。,“羞耻最有效的解药是什么?”，爆发，访问了2020年6月15日。