《暴食恢复》一书作者Emma Parten的简介

我叫艾玛·帕腾，我很高兴能成为这本暴食的复苏博客。我打算关注那些与暴食症(BED)作斗争的人的共同经历。暴食症可能是孤立的，很难谈论。知道你不是唯一一个在挣扎的人是很重要的。我也想关注你可以采取行动在你的治愈过程中前进的方法。康复并不意味着你和食物的关系完全治愈。暴食恢复期就在你现在的任何地方。

艾玛·帕滕暴食症的经历

从8岁起，我就和食物有一种复杂的关系。我是一个安静、焦虑的孩子。我很早就发现，我可以通过控制食物来缓解我的一般焦虑．我开始限制食物，沉迷于它，制定食物规则，打破食物规则。我在这样的循环中生活了10多年。

我的习惯限制食物最终导致暴饮暴食．我把这些吃东西的极端想象成一个钟摆摆动的两端。在一周的时间里，我坚持严格的饮食，同时管理我作为学生运动员的时间表。到了周末，我就会崩溃到钟摆的另一边，开始狂饮吃的秘密．

我一直把这个习惯带到了成年。当我感到有压力、孤独或绝望时，我就向食物寻求安慰。节食和暴饮暴食的循环偷走了我的精神能量;我知道我必须找到恢复平衡的方法。我必须学会如何用爱的方式照顾自己。

艾玛·帕腾的暴食症康复

我决定投降，不再试图控制我的体重。这是一个巨大的改变，所以我专注于培养积极的日常习惯来支持自己。我从整体上看待我的康复过程，并慢慢加强了其他应对技巧，以帮助我处理负面情绪。

今天，我还在练习无规则饮食，温和瑜伽，行走冥想和日志记录。我尽量少花时间和别人比较，多花时间练习纺织艺术、绘画和创意写作。

阅读其他暴食症的经历也帮助我在恢复期间感到被理解和联系，在我感到绝望的时候。我希望向那些正在从暴食症中恢复过来的人保证，他们并不孤单。康复是可能的，我很想和大家分享我在这个过程中学到的东西。我也希望能读到你的经历。

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