暴食症恢复期间的倦怠症状

在暴食症(BED)恢复期间，尤其是在假期，疲惫和倦怠的症状可能是明显的，也可能是微妙的。认识到自己倦怠的迹象很重要，这样你就能在压力大的时候安然度过，而不会忽视这一点照顾好自己．

倦怠的症状可能表现为悲伤，焦虑,或脱离群众你的周围。你可能会觉得自己没有时间和精力去做自己想做的事情。也许你注意到你已经失去了从感冒中恢复的希望或热情进食障碍．

我注意到当我开始精疲力尽的时候;我容易生病。好几天我都没有精力做我的日常工作了。我开始睡懒觉，取消计划，或者暴饮暴食来安慰自己．这种突如其来的变化给了我更多的休息时间，这正是我所需要的之前倦怠开始了。

倦怠和暴食恢复

现在是假期，我需要设定现实的期望每年的这个时候，避免耗尽精力，失去积极的动力进食障碍康复．

在过去的几年里，每当我在这个季节探亲时，我的情绪就会勾起我从食物中寻求安慰的旧习惯。如果我没有精力去寻找其他方式来表达我的感受，那么我就会让自己陷入挣扎。我必须预测将要出现的压力，并提前为自己制定一个减压计划。通常，这包括当我知道自己负担过重时，对额外的义务说不。

在这段视频中，我将介绍预测倦怠并在倦怠来临之前采取行动的策略。