暴饮暴食障碍并放开控制

当我开车穿过家乡熟悉的街道时，我经历了一个敏锐的意识到时间正在过去。我的家人年龄较大，头发稀疏又变白。我的朋友已经搬到了不同的城市或州。我注意到我对自己的生活和未来完全不同，与我一起成长时饮食失调。我在饮食失调方面，特别是暴饮暴食（床）过去，用来从我的生活中吸收活力，并留下一种僵化的生活模式，使我害怕自己的未来。

放开饮食失调恢复的控制

我的重要部分从床上恢复和限制性饮食一直在学习放弃尝试控制一切。这是一种持续的做法，因为我的默认设置是：我可以控制身体的体重和形状，并且可以控制生活中发生的事情。我可以防止不可预测的。

当然，我对控制的这些信念不是事实。我们生活中的一切一直在变化。无法预料的变化，压力源会找到我们并破坏我们日子的常规模式。我们可能会生病，失去我们塑造生活或失业的人。尤其是我们的身体会随着年龄的增长而改变。

我们有限生活雷竞技到底好不好用的这些条件会感到不知所措。我们如何应对这么多改变每天？我们如何适应优雅地改变而不是抵抗和恐惧？我发现放手控制行为是让我学会邀请并接受变化的原因。

放开试图控制我生活中的一切，也改变了我与身体和生活轨迹的关系。我更嬉戏，善良，自信，同情和创造力。当我放开刚性时，我对未来感到乐观。“一切都会发生”的短语成为一个令人兴奋的邀请，而不是一个残酷的现实。

如何在暴饮暴食障碍恢复期间放开控制

在饮食失调恢复？

实际上，放开控制可能意味着识别并放开对自己，生活和身体的信念。在康复期间，我们对自己的每一个信念都是有问题的。

如果您一直在饮食失调中挣扎，那么您就会知道自己对自己的长期信念所困扰。很难停止饮食失调行为当我们认为这是控制我们的身体和生活时必须采取的措施时。

在恢复中，灵活对自己的期望有所帮助。我预测，我们大多数与饮食失调斗争的人都熟悉对自己的期望极高，还有很多耻辱。我不断地让自己想起事实：我像我一样完整。我不需要向任何人证明自己。无论我在还活着的时候努力做或完成什么，我都会想记住我已经是完整的。你也是。

在从床上恢复的日常工作中，您会遇到会导致bing和暴饮暴食的压力源，这让人失望和不舒服。之后，熟悉的耻辱可能会鼓励饥饿或惩罚。我希望在这些微妙的时刻，您可以承认自己通过改变以前安慰您的行为来实现困难。重新开始，然后将这一刻留在您的康复中。放开您认为恢复的样子。

反思放开床恢复中的控制

自从我住在家乡以来，我一直在思考生活中的变化时，我注意到我的行为不再受饮食失调的指导。我试图沉浸在自己的价值观中，而不是其他人看我的价值观。我仍然很难摆脱对变革的恐惧，但我已经取得了进步。现在，我可以稍微相信我可以忍受困难的事情，现在可以面对不确定性。我希望当您开始或继续恢复旅程时，您会注意到您的观点的微妙转变。这是我们所做的艰难工作的回报。

请随时在下面发表有关此主题的评论，或者您可能要放开的东西。我很想听听我们所有人都将留下的东西进入七月。