识别您的暴饮暴食周期以恢复进展

我们都经历了要改变的周期或行为模式。我们这些经历过的人暴饮暴食（床）或者饮食失调总的来说，当您被困在无序，破坏性饮食周期中时，会知道痛苦和沮丧。当您尝试恢复并留下旧的周期和图案时，这尤其令人沮丧，并且您意识到自己仍然陷入周期。

如何在暴饮暴食中识别您的周期

当您第一次决定要从床上恢复时，重点是要改变周期的最终结果。你想要停止暴饮暴食。当您试图停止暴饮暴食时，您还不可避免地必须承认使您首先陷入暴饮暴食的周期。

您的周期可能很难识别，但是随着您在注意什么方面变得更好触发您去吃食物，您将在地图中添加一个数据点，并更好地了解您的周期和您自己。也许一年中的某个时间对您来说很难，或者您倾向于根据压力来改变饮食习惯。无论您注意什么，这都会有助于建立意识，因此您可以在周期的开始或中间重定向自己，并避免狂暴。

在此视频中，我讨论了恢复中周期的想法，以及它们如何重复自己，以及我们如何利用它来改变行为。