暴饮暴食和暴食之间有区别吗?在我的饮食失调恢复期间，我不知道还有谁公开与暴饮暴食或暴饮暴食作斗争，所以我不知道我属于哪一类。现在我知道我经历过暴饮暴食(和大多数人一样)和暴饮暴食。这些标签似乎是随意的，但暴饮暴食和暴食之间是有区别的。

最近，我和一个人讨论了戒掉坏习惯的策略，这让我想起了我的暴食症(BED)康复。从本质上讲，每当我设定一个新目标来打破或养成一个习惯时，我都希望立即发生改变。我试着一夜之间戒掉这个坏习惯。或者，我一次改变了很多习惯，而不是一些小的改变。我们这些经历过暴食症的人都知道，当我们试图停止暴食时，单靠意志力是行不通的。大多数时候，试着克制自己，不要暴饮暴食会让你更有冲动。如果使用突然戒掉的方法不能从暴食症中恢复过来，那么什么会有帮助呢?

最近与一位朋友的谈话让我思考，关于饮食失调(ED)康复，我希望自己知道些什么。有一天，我问我的朋友:“你觉得年轻的自己会怎么看年长的自己?”在我们回到小径的路上，我们在雪中沿着我们的脚印下山。她说:“我想她会很惊讶的。我想我从未想过我会离开我的家乡。”

新的一年是一个新的开始，当你反思你想要改变什么时，它会给你带来特别的清晰。通常建议你制定具体的决心，这样你就可以衡量你在这一年里做得有多好。这个建议可能会有帮助，但对于暴食症的恢复，变化是微妙的，很难衡量。根据我的经验，为自己的康复和饮食习惯制定新年决心总是会给我带来压力和不必要的压力。当然，你可以设定里程碑式的目标，在一定天数内不暴饮暴食。但如果你正试图开始或加强从饮食失调中恢复，你就不能指望你的恢复像清单一样整洁。

我叫艾玛·帕滕，我很高兴能成为“暴食恢复”博客的新作者。我打算把重点放在那些与暴食症(BED)斗争的人的共同经历上。暴饮暴食症可能是孤立的，很难谈论。重要的是要知道你不是唯一一个在挣扎的人。我也想把重点放在你可以采取行动在你的愈合过程中向前迈进的方法上。康复并不意味着你和食物的关系完全愈合。无论你现在在哪里，暴饮暴食的恢复都是可能的。

是时候离开HealthyPlace的“暴食恢复”博客了。在这里分享我的恢复过程是一次有趣的经历，我希望你能获得一些见解和工具，帮助你在暴食恢复之旅中获得帮助。雷竞技是骗人的以下是我想与你们分享的一些临别赠言。

像许多暴食症患者一样，我和我的身体一直有一种复杂的关系——尤其是当它涉及到学会热爱运动的时候。我是一个典型的孩子，在体育课上总是最后一个被选中，这段经历让我厌恶运动，这种厌恶一直持续到成年。我不再通过运动来照顾自己的身体，而是学会了用食物、酒精和其他破坏性的行为来自我安抚。

“你为什么要写关于暴食症康复的文章?”前几天我男朋友问我。“你小时候有这个问题吗?”暴饮暴食带来的羞耻感笼罩着我的身体，像铅一样把我压得沉沉的。我觉得我的脸扭曲成半畏缩半鬼脸的样子。一个熟悉的心结在我的胃里形成——他不知道，现在我不得不告诉他。

如果你正处于暴食症恢复期，那么克制夏季暴饮暴食可能是一项挑战。随着气温升高，媒体不断施加压力，要求拥有完美的“沙滩身材”，日常习惯被抛到脑后，焦虑和抑郁等心理健康问题可能会同时出现——所有这些都可能引发夏季暴饮暴食。

像许多暴食症患者一样，多年来我一直在爱自己的身体和其他身体问题上挣扎。小时候，我喜欢美食和书籍，不喜欢运动。我从来不胖，但我胖得足以被学校里的男孩们取笑。作为一个笨拙的青少年，杂志教会我如何讨厌自己的身体。