在躁郁症患者中，达到明智的目标会给你一种成就感，一种独一无二的感觉。生活在双相情感障碍带来挑战，但你不必放弃你的希望和梦想，无论大小。学会灵活、耐心和现实地对待自己将对你有益。目标不是一夜之间就能实现的。无论你的目标是什么(身体的、情感的、学术的、专业的、个人的)，为自己的成功做好准备是很重要的。在双相障碍中使用SMART目标可以帮助你做到这一点。

应对双相情感障碍的其他技巧可能很重要，因为患有双相情感障碍的人会感觉你在情绪的过山车上。情绪、能量水平和你日常工作能力的戏剧性和不稳定的变化都会受到影响。这些情绪波动会破坏你的个人生活和职业生活。学习如何应对强烈的情绪和躁郁症的变化，可以帮助你更好地控制自己的心理健康。

我不知道有谁喜欢向他们的双相情感支持系统寻求帮助。没有人想要感觉自己无法独立处理事情或成为别人的负担。像双相情感障碍这样的心理健康状况对我们生活的影响需要我们寻求雷竞技到底好不好用帮助(因为双相情感障碍而寻求帮助)。这就是双相情感支持系统可以帮助你的地方，你必须帮助你的支持系统才能让你的支持系统帮助你。

我们许多患有双相情感障碍的人都很难睡得好。能量水平和情绪的波动会让人觉得几乎不可能保持健康的睡眠模式(双相情感障碍和睡眠问题)。对你的夜间习惯做一点小小的调整，可以帮助你在躁郁症患者中睡得很好，并减少你躁狂发作的机会。

这种慢性疾病的不稳定性也意味着每个人的经历看起来都有点不同，所以识别和跟踪双相情感障碍的症状可能很重要。躁狂症、轻躁症、抑郁和混合发作的双相症状都会引起一定程度的不适或功能紊乱。通过能够识别、理解和跟踪你的双相情绪障碍症状，你可以增加保持健康的机会。知识就是力量。

昨天不是我最好的一天，我不得不拿出应对躁郁症的工具箱。这不是我经历的第一个糟糕的日子，也不会是最后一个。高潮和低谷是双相情感障碍的一部分。学习管理双相情感障碍的极端情况感觉像是我一直在努力的事情，这没什么。健康是一段旅程，你可以通过建立应对双相情绪障碍的技能工具箱来改善它。

患有双相情感障碍的生活带来了一种强度，所以对双相情感障碍的正念技巧会有所帮助。双相情感障碍的高潮和低谷可能很难管理。如果你患有双相情感障碍，正念技巧是一个很好的方法，可以帮助你观察和跟踪自己的情绪，这样当你注意到变化时，你就可以更好地管理症状。

对于躁郁症青年来说，自我护理策略很重要。自我照顾听起来很不言自明，对吧?我们都知道我们应该照顾好自己，但我们经常忽略了这一点(自我照顾很难，但对心理健康至关重要)。把自己想象成一辆车。你需要车的原因有很多。如果你不花时间照顾它，换机油，转动轮胎，清洗它，或者调整一下，它就不能正常运行。你的大脑和身体的工作方式是一样的。当你不花时间去做你需要保持健康的事情时，事情就不会那么顺利。学习这些双相青少年的自我照顾策略，以保持自己的顺利运行。

学校可能会让人不知所措，双相情感障碍患者的生活可能会带来额外的挑战。无论你是在高中还是在大学里与精神疾病打交道，在做这些事情的时候，在学校里生存下来并保持健康是有可能的。在你的学习日程中加入一些健康的习惯会让一切变得不同。这里有一些帮助你成功的建议。

双相情感障碍，以前被称为躁狂抑郁症，其特征是情绪的高涨和低落。双相情感障碍患者的思维过程、能量水平、行为和情绪都会发生变化。虽然双相情感障碍的发病通常是在成年早期，但一个人可以在青少年时期开始经历症状。在这么小的年纪就被诊断出患有肺癌，似乎是世界末日。这并不一定是事实。