焦虑、躁郁症的一天
我的孩子们正在洗澡。水的汩汩声充斥着我们的小公寓。洗碗机发出响亮的嗡嗡声。我最小的孩子在哭。今天，每件事都在我心里挤来挤去。我一直在积极思考，直到有一天我尖叫着让我最小的孩子上床睡觉，然后我就崩溃了。
我今天早上醒来感觉又累又胖。我试图摆脱它。我终于去散步了，过去两周我一直打算去散步。在真正开始崩溃前的半小时里，我感到精力充沛。我开始焦虑得发抖．我试着把它刷掉，但它就像一个吸毒的人一样粘在我身上。
努力摆脱焦虑
所以，我试着睡了个午觉，希望醒来时精神焕发，精神百倍。我躺下，听着雨声，试图入睡。我几乎没有睡着，显然，我提醒自己有危险，因为我试着睡了两个小时，但没有成功。
我终于站起来，打开电视。我以为我可以把精力转移到娱乐上。我看着白领消遣。至少在广告播放前，电视让我远离了坏念头。但接着我胸口的砰砰声和一种不祥的预感又一次把我压倒了。
我叫醒了我最小的儿子，然后我们一起去车站接我最大的儿子。没穿夹克我感到很不自在。我太胖了，不能出现在公共场合。但我还是装出最勇敢的样子，遇到了孩子的校车。
整个公寓都在忙着准备放学后的零食，把客厅弄得一团糟。我的孩子们的声音比我需要的要大，但他们无法阻止妈妈今天情绪混乱。
等我丈夫回家的时候，我已经厌倦了这过山车般的一天。我想哭。我想告诉他我很痛苦。我想爬到床底下，躲避这个世界。
阿普唑仑。有时需要抗焦虑药物
但这些我都做不到。我是妈妈，我是被需要的。我的家人需要我正常工作。于是，我做了我一整天都在逃避的事。我拿了一个阿普唑仑．
APA的参考
芬德，C.(2010年1月25日)。焦虑、躁郁症的一天，健康的地方。检索时间为2022年5月27日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/bipolarvida/2010/01/an-anxious-bipolar-day
作者:Cristina Fender
这是一个启示，其他人发现阿普唑仑是他们应对焦虑的关键工具，这有助于了解其他人有完全相同的应对机制来度过一天。我并不是唯一一个处于两极痛苦中的人(但我感到非常孤独)。
我的孩子现在11岁和13岁，他们在我的躁郁症斗争中幸存下来，他们的积极、快乐的性格完好无损。我总是很小心地解释躁郁症对我的行为造成了什么影响，现在他们很擅长解决我的情绪问题，继续他们的生活。即使每一天都很艰难，我们也能很好地管理——随着时间的推移，它会趋于平衡。好的教育方式最终会战胜躁郁症!!
嗨,黎明,
在我求助于阿普安诺之前，我会利用我包里所有的其他应对技巧。我只是觉得这并不一定是解决问题的全部方法，但有时是必要的。
我很高兴你的孩子积极快乐。尽管患有躁郁症，但这在说明一个人可以成为多么好的父母方面走了很长一段路!
克里斯蒂娜
在经历了30年过山车般的两极分化后，我获得了认知疗法、药物、维生素和补充剂的工具，几年前，我增加了一个每周冥想小组。在我们的生活中，“活在当下”是一个不断被我们研究过的各种作者反复讨论的主题。Eckhart Tolle是一个我很容易依赖的人，它让我吸收了沮丧和焦虑的时刻，几天，几周，等等。一切都在改变，这是令人欣慰的事实。我们的时刻是不舒服的，但如果我们允许自己去经历，就可以度过。对可能发生的事情的恐惧可能比不舒服更糟糕。我强烈推荐将冥想/讨论组添加到工具包中。
我参加了位于纽约伊萨卡的光之基金会的一个小组。
比尔Goodhew
我知道你在说什么。你的文章对我很有意义。我生命中的每一天每一分钟都在与躁郁症作斗争。它永远不会真正消失。主要症状是焦虑，严重的焦虑。一天下来，让我身心俱疲。我在高调的工作中工作了多年，我能应付，然后情况变得更糟，我不得不放弃工作。现在我做一些咨询工作，还过得去。我有一个非常爱我的伴侣，这让世界变得不同。
我是我们这一代人中“不幸”的一个，从我父亲那里继承了双相情感障碍，而他的父亲是从他母亲那里继承的。不吃药是不可能的，找到合适的药。有挑战性，有时应对困难。我是一名消防员(男性主导的领域)，同时还要抚养我7岁的女儿，照顾患癌症的妈妈。应对是一个日复一日的过程。它确实会变得更好。我相信上帝给我们的不会超出我们的承受能力只要有合适的药物。咨询，还有很多我们会活下来的信念。坚持住!!
谢谢你，莱斯利。我相信暗示的力量。相信它就会成功。患有躁郁症并不意味着你会放弃自己。这只意味着你要更加努力。
你在抚养女儿方面做得很好。你应该感到骄傲。
克里斯蒂娜
我想我能应付。我还活着。我是一个快速循环者。我的情绪波动让我周围的人都很沮丧。我的家人无法应付。我有个孙女，直到14岁我才见过她。我第一次见到孙子时他才10岁。然后我搬走了。我的家人希望这样。和我住在一起对我妻子来说很难，但她应付得过来。 When I'm "up" I'm a very angry person. When I'm down I'm suicidal. I TRY to cope. I guess I do. I'm still alive.
拉尔夫,
你在应对。跟我们住在一起有时很难，但我相信你妻子有她自己的应对技巧。也许你只是需要掌握一些新的应对技巧来配合旧的技巧。
你还活着，这真是太好了。
克里斯蒂娜
嗨，我最近发现了HealthyPlace.com和躁郁症Vida博客，没有听起来“精神”，我觉得它神秘地降落在我的收件箱里，在正确的时间从天堂发出!
我患有双相情感障碍已经很多年了，直到一年多一点之前才被正式诊断为双相情感障碍。
今天，我经历了非常糟糕的焦虑躁郁症。我正忙着给两个女儿做准备，这时我接到一个电话，叫我明天上午9点去参加一个约会。我的幻想破灭了!我无法正常思考。我的态度改变了。我又喊又叫，扑扇着翅膀。接着，焦虑袭来，我感到胸口有一股热气冒出来。我感到头晕/恶心，好像我的世界要结束了。我一直到下午3点才整理好心情!我觉得在这样的日子里，这么简单的一件事就能引发如此大的破坏和戏剧性。 Now, I’m thinking – is my medication still working?
看到其他人的评论，知道我并不孤单，这是一种巨大的解脱。我希望我的孩子们能原谅我因为我的病所经历的一切。
娜塔莉,
你并不孤单。患有躁郁症的生活从来都不容易。你的药物只能控制你的躁郁症，不能治愈它。
焦虑可能已经在你面前竖起了它丑陋的头，但你没事了!你应对并成功了。你应该感到自豪，因为你能够有良好的自我对话，帮助你摆脱丑陋。
谢谢你的评论。我们在这里。
克里斯蒂娜
我现在59岁了，19岁就被确诊了。我应付。我能很好地应对来自工作或家庭生活的压力或紧急情况。有时我的大脑会忘记它有问题，我不知道这是从哪里来的。
我一个人养了两个儿子，我能应付。两人都很好，不理解我，但当有紧急情况时，他们第一个打电话给我。我还是应付过去了。
我认为这都是躁郁症的一部分，好的部分，我们有别人不具备的内在力量。需要时我们可以使用的应对机制。
凯
我非常感谢你的旅程。在“正常”的情况下，做一个有耐心、有爱心、体贴的父母是非常困难的。但你勇敢地追求尽你所能，尽管你焦虑，这对所有的父母都是鼓舞人心的。它告诉我们，无论如何，我们都可以超越，我们可以充满希望，我们可以为他们和我们自己做任何我们必须做的事情!
我怎么知道那些感觉............我在下一代!16岁生日之后，我经历了很多事情。现在我65岁了，是的，我有躁郁症。
我75岁的丈夫被诊断出患有癌症，无法治愈，你知道我能应付什么吗?
我的母亲98岁了，生活在她自己的世界里，我的兄弟们不去看望她，只有我去看望我亲爱的母亲。我也在应对。
我的孙女被诊断为心律不齐，现在又癫痫发作了。
的原因 ...................我们是特别的人，比普通人更有洞察力。雷竞技是骗人的我们可以帮助周围的人。我们能应付。
解锁由于我们的双相情感障碍而赋予你的特殊礼物，并使用它来造福你和你的家人。
我在你身边等你。
充满了爱和理解。