当愤怒触发我时，我如何管理躁郁症
你曾经生气到想吐痰吗?我说的是那种从你体内爬出来的愤怒，就像它永远不会离开一样。当你的家人问你问题的时候，那种会让你摔门、对他们咆哮的愤怒今天已经袭击了我，我需要让它离开。我想让它消失，但内心的挣扎与我的双极触发是一场到最后的战斗。我的胸部紧绷，我发现自己想呆在一个黑暗的房间里。
我女儿今天早上五点半就把我叫醒了。她本来应该睡到早上六点半，但她醒得更早了。好吧，提前一个小时有什么不对的?为什么要这双相触发让我一整天都心情不好吗?
失眠触发了我的双极体验的愤怒
我有失眠和躁郁症。我真的需要我的休息。她答应了我今天早上晚些时候会睡觉，如果她昨晚可以熬夜。但是，她只有六个。我不应该对她和世界生气。但，双相情感障碍不符合逻辑的。
躁郁症患者坐在黑暗中，等待时机到来。它会在一分钟内悄悄靠近你!一旦你相信你是免疫的，你已经战胜了它，躁郁症的导火线就会像滑行的寄生虫一样爬进你的脑袋里。
很难去掉。我拉啊拉双相集，但它的爪子紧紧地抓着我的内脏。
愤怒触发我的双极管理计划
抑制双相情感的触发
当然，我不能让它获胜。我必须抗拒。一个黑暗，安静的房间，我的头，我记得什么是重要的。愤怒并不重要。它不会让我开心。它不会带走我心中的瘫痪。
我记得我是主持人。我掌控着自己的命运，而不是躁郁症。我问自己，我一天中真正想要的是什么。我想感到愤怒还是快乐?我总是选择后者，但不做大量的工作是很难付诸行动的。
所以，我从一个黑暗的房间开始。我听着舒缓的音乐，比如雨声、海浪声或德彪西的声音。然后我开始关注积极的一面。我有一个充满乐趣的家庭。我今天不想成为那部分吗？当我准备好了我打开门。即使我不想微笑，我也会擦过我脸上的微笑。我认为今天将是一个美好的一天。我记得关于我家人的好点。
最终，笑容很容易，我喜欢我的一天。有时我不会赢，直到睡觉直到睡觉。或更晚。但是，我的目标是击败这些寄生触发器，享受我的生活。毕竟是我的生活，这取决于我控制。
APA的参考
Fender, C.(2010年2月1日)《当愤怒触发我时，我如何管理双相情绪障碍》，HealthyPlace。于2021年4月22日从//www.lharmeroult.com/blogs/bipolarvida/2010/02/bipolar-triggers取回
作者:克里斯蒂娜芬达
我觉得我有一个不受支持的丈夫 - 我一直在治疗和关闭8年，在预言后的病人15 - 在患者中，我做了所有这些，但我的丈夫从未读过我的健康恢复记录我制作 - 或困扰着我的触发。我更快乐的幸运和狂躁 - 然后是一个触发器，我正在旋转的感觉无法继续下去 - 思考自杀是我唯一的出路 - 我伸手去拿其他支持 - 但这是我的丈夫，他已经看到了三位医生在大学里，直到我的第38岁的生命中 - 他在多年来一直遇到了我的治疗师，我的群体中的人 - 但他的愤怒是前沿，我的触发器不被认为是 - 我觉得就像我在孩子们离开后的一天一样结束我的生活 - 我不知道如何离开或如何留下来，我责怪我该死的疾病 - 思考别人想要一个哭泣的宝贝..
JD,
我很抱歉让你觉得没有支持。你跟你丈夫谈过这事吗?在我看来他需要一个双相情感障碍互助小组来帮助他理解你所经历的一切。
不管他怎么想，你都得照顾好自己。你不是一个爱哭的婴儿，你只是现在有太多事情要处理。你有由医生和治疗师组成的双相障碍治疗小组吗?如果你现在的团队不能帮你恢复，也许你需要一个新的团队。
祝你好运。
克里斯蒂娜
我是新的。我在我的50年代，自从我18岁以来就有了心理问题。我设法通过多年来实现它，但在90年代初开始，它开始变化。我变得越来越沮丧。2000年1月我完全崩溃了。因为我的愤怒和购物斯普利斯，我的医生已经询问了我的心情。最后我参加了测试。是的，我承认我是双极。上周我花了1500.00在3天内。但我正在阅读可以坐在你身上的东西。我变得非常生气，我实际上大声喊道，我觉得要吐痰，我真的看到了颜色红色。 I am clinically depressed the time I'm not doing something stupid. I really have a 'normal' day of coping only a few times a month. Admitting this is really hard. I don't see much ahead for me. Do we all have different triggers? Can this set off a mania episode?
黛安娜,
躁狂发作可以发生在抑郁发作之前或之后。这取决于你的月经周期。你开始写情绪表了吗?这是一个重要的工具，你可以和你的医生分享，帮助你识别你的模式。一旦你知道你要去哪里，你的医生可以给你一个更有效的治疗。
是的，不同的人有不同的诱因。我的大部分都和压力有关。每当我感到压力时，我就会在床上躺一会儿。听起来你的触发点会让你生气和购物。这些行为对于双相患者来说是正常的。我也曾经这么做过。
祝你好运。请告诉我们您将来如何做。
克里斯蒂娜
我理解你所做的一切你对我可怜的丈夫怒吼。有时我觉得(也知道)我在损害他和我的健康。
我经常对他说，找到正常（无论如何！）女人，过着幸福的生活。他说，“我永远不会离开你，我会永远爱你。”现在谁疯了!!猜猜我是一个幸运的女孩。但是，当那些eppisods发生时它只是可怕的。我责怪他的一切。他非常争论。
现在一切都很平静，而且已经一个多星期了。我很快乐，也很平静。我们保持对话，如果他的一句话或刻薄的评论触动了我们。我马上说，“请友好点”，我不想离开。他马上停下来说，好吧。我也要求了一些东西。一种实验。我要求他在接下来的几个月里，不要总是批评我，也不要说我对任何评论都是错的。不要打魔鬼的提倡者。他总是持相反的观点，这让我很恼火。 I asked just to agree with me more, even if he's lying. Just to see if this anger issue will die down. So far it's working! No auguments for a week now. No anger of any kind. Let's see how long it lasts.
温迪,
我不知道我和我丈夫能不能做到。我喜欢他总是对我说实话。我在谎言中度过了一段艰难的成长时期，所以重要的是即使我不想听，真相也会被告诉我。
我觉得你有个暗语让他知道他离你的愤怒太近了，这很好。我可能会试试，谢谢!
克里斯蒂娜
今天我出去享受一天我通常呆在家里今天睡在我决定我想出去享受生活给我通过我的天,我有不好的感觉像我想打人,是跟我说话,我开始颤抖,我不得不离开他之前我和愤怒爆发,揍他如果你不该无缘无故理解这一点,知道我双极性障碍问题是帮助其他有这种疾病的人我不该想伤害任何人,但有时这些感觉出现在我的脑海里,停留一段时间我的药物depakoo每天1500毫克,risperison 1.5毫克如果有人能帮我我会很感激,谢谢你
嗨,马克,
愤怒问题通常可以通过增加抗精神病药物来解决，但最好和你的精神病医生讨论一下。我看得出来你也有语言障碍。我也想跟你的医生提一下。
祝你好运，让我们知道你过得怎么样。
克里斯蒂娜
我也有双相情感障碍，我是一个快速的骑车者。我希望在你说的时候抬起我的头脑很容易。我通常是一个快乐，准备去人们。当狂热与赛车的思想一起击中时，我觉得自己处于旋风或恐怖。我知道有些人谈论令人欣快的令人欣快，肆无忌惮，无忧无虑。我的狂热是可怕的烦躁，愤怒，我觉得好像我想对周围的任何人尖叫。一件事肯定是在狂热期间;我有下城里最干净的房子。仍然存在似乎如此消极的所有能量。一旦我下来 - 我潜入沮丧的深渊。 This lasts longer and I want to do nothing but lie in bed and sleep. However; there is an "in-between period" where I am somewhat depressed but just little enough to fake it and actually seem human to others and my husband. I don't know how he deals with me. He really must love me to put up with someone as up and down as me. I certainly appreciate him and definitely love him too.
伊丽莎白，
我完全理解快速循环。直到我对锂更稳定，我快速循环就像没有明天一样。我大部分的狂躁都是基于愤怒，我真的觉得我的家人讨厌在那些时候靠近我。
我经常对我的丈夫和女儿大喊大叫。我一直在为自己的行为道歉，这让我感到羞愧，但我挺过来了。你也会。你只需要有信心，相信一切都会好起来。你试过所有能治自行车的药了吗?也许是时候和你的医生好好谈谈了。
我可以建议的另一件事是，当你不狂躁的时候，告诉你的丈夫你有多爱他对你的坚持。你真是个幸运的女孩!
克里斯蒂娜