最有用的双极管理工具是授权

我经常被问到我是如何做到的作为双相情感障碍的高功能患者．我想说我最有用的双极管理工具是授权。我说的是自我赋权，也就是你相信自己。授权，一种双相情感障碍的管理工具，使你积极地看待双相情感障碍。它不能否定所有的坏，但它能让你看到好的一面。重要的是要看到好的一面。没有它，生活就无法继续。

今天是阴天。我讨厌的那种。过去的几天阳光明媚，但我并没有像我希望的那样晒太阳。我喜欢在写作时走出屋子，坐在阳光下。太阳使我精力充沛。
但是，今天没有太阳。

那么，每当我仰望天空时，我该如何应对进入我内心的恐惧感呢?我记得太阳。我记得明天可能就出来了。它可能会出来。我记得我还活着，那种感觉在我全身涌动。它使我能看到事物积极的一面。

我们很容易被困难的事情困住。力不从心的感觉、躁郁症的症状和生活可以让一个人想挤成一个小球，睡到它消失为止。但是，这些东西永远不会离开，除非你让它们站起来，让路。

所以，你必须直面它们。从床上起来。打开百叶窗。生活。

允许自己使用双极管理工具

当你出现双相情感障碍的症状时，你是怎么做的?你需要一个团队来帮助你。你需要一个精神科医生，一个心理治疗师，还有一些振作起来的东西。你没有信任的精神科医生吗?面试新人。询问他们对你的疾病的看法，以及他们对药物的建议。

只有你自己才能改变你的生活。让自己做出一些好的选择。找一些让你快乐的事情。找一些让你愿意从床上爬起来的事情。无论是画画、遛狗还是感激你的家人和朋友，这些都会让你充满力量。它会让你记住你为什么要活下去。

赋权是一种两极化的工具，它会让你的生活变得更好。你每天醒来都会感觉不一样，更快乐，更有安全感。对一些人来说，情绪变化不会消失。与其沮丧，不如让自己充满力量，相信今天你会有所作为，并朝着恢复的方向前进。

也许今天行不通，但总有明天。