双相情感障碍诊断后会发生什么

我一直感到不同于其他人，疏远了。作为一个幼儿，我会以这种强烈的方式对事物，甚至微小的东西做出反应，我会看看别人和奇迹：他们也觉得这么强烈吗？当他们在人行道上看到一只死蝴蝶时，他们是否落在地上哭了？或突然侵入性思想突然转弯撞到墙上?

双极诊断可以解释很多

在某种程度上，我变得严重抑郁。我不知道它是怎么发生的，也不知道它什么时候突然出现的，但它就在那里。这个巨大的硬结在我的肚子里。有些日子比其他日子更难熬。有时，它会膨胀到我的胸部，使我无法呼吸，有时我可以把它推到一边。通常,我想过自杀伤害自己，但在那个年纪，我从未付诸行动。我只是想象。

高中毕业后的某个时候，我不再睡觉了。那天又热又湿又粘——就像弗吉尼亚的其他夏天一样——没有任何有意识的想法，也不明白为什么，我就开始打扫我的卧室。然后是走廊和备用卧室，两间浴室，亚麻壁橱。整整一个星期，我从地板到天花板都打扫得干干净净，从不睡觉。我觉得我好像压抑了一些记忆。我觉得好像有一大块时间消失了，被雾笼罩着。

当我第一次寻求我收到的治疗时，它毫不奇怪双相双相诊断和强迫症。

双极诊断附加的情绪

我觉得这种雾，这雾是在首次开始治疗时最困难的事情之一。这很难坐在你的第一个治疗师的办公室里，试图弄清楚当被问到的时候说，“你感觉如何？”或者“是什么让你在这里？”你甚至如何开始回答这个问题？你如何描述腹部坑中的黑暗结？或者严重的躁狂这有时会让你变得非常暴躁和冲动，以至于你危险地开车，对你所爱的人咆哮，或者因为你不需要睡眠而很少睡觉?如果你和我一样，要开始识别自己的情绪是非常困难的。

在你的双相情感障碍诊断之后

1. 首先，和你的医生谈谈双相情感障碍的治疗计划。这个治疗计划可以包括谈论药物和治疗，调节情绪的目标，以及克服生活中的个人障碍。
2. 尽你所能地了解这种疾病，并与你爱的人谈论你的双相情感障碍的诊断结果。知道你的“导火索”是什么，以及当你觉得自己变得太抑郁、太狂躁或太焦虑时应该注意什么。了解不同的治疗方法，比如认知行为疗法和辩证行为疗法。
3. 创建现实的睡眠时间表和练习计划。已经证明，经常睡眠和运动有助于调节情绪，并在白天提高意识。
4. 制定危机应对计划。希望这永远不会用到，但在你的房子周围有一个危机计划总是一个好主意，你的亲人可以使用它，在你的钱包里也有一个。这个计划可以包括一些事情，比如当你感觉自己处于危机时(比如拿掉所有尖锐物品，出去散散步，或者阅读)该怎么做。还要包括你正在服用的所有药物，以及你可以联系的人的联系电话。
5. 杂志！生活忙碌，事情出现了，但我发现让时间追求日记是必不可少的。保持心情杂志，追踪您的日常情绪，包括混合状态，药物剂量，睡眠量，睡眠量，焦虑水平和环境和生活变化可能导致您感受到的任何事情。这将帮助您和您的医生分析任何模式，并可以相应地定制治疗计划。我们真的这里是很棒的心情日志在HealthyPlace。
6. 最后，对自己要有耐心和温柔。正如一位朋友曾经告诉我的:你是你自己最好的倡导者。

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