学习爱自己和他人
我的一位教授在与胰腺癌进行了长期的斗争后，上周去世了。我在大学第一学期的人类灵性课程上有他，尽管我不太了解他，但我觉得他很了不起，非常钦佩他。他才华横溢、魅力四射、风趣幽默，在服役期间，他的许多学生、同事、同辈和他所在领域的其他专家都说他是多么有爱心和温柔，他是如何能够对任何事情不屑一顾只要保持平和．
整个仪式我都在哭。那里有很多来自不同行业、不同信仰、不同文化、不同年龄的人，而他接纳了所有人。那天晚上我学到了很多东西，也意识到了很多事情，我至今仍在为没有更好地了解他而感到内疚。
我学到的东西
如果你喜欢或欣赏某人，让他们知道。人们常说:“只有失去了，你才知道自己拥有过什么。”虽然我不想这么说，但这是真的。我一点也不了解这位教授，但我真希望我告诉他他教了我多少东西。那天晚上，我和一位我很亲近的老老师聊天，告诉他我有多爱他他对我意味着什么。
总是退一步，深呼吸，思考。只是注意你周围的环境．盘点你的情绪和身体感受。如果你觉得自虐或者大喊大叫什么的，如果可以的话，三思而后行。
不要争辩。这是我很纠结的事情。易怒是一种双相症状这也是我的一个坏习惯，但我真的一直在试着在我生气的时候停下来，闭上眼睛，深呼吸。
只是是．再次，列出你的想法。思考和感受你的感受是可以的。和自己对话，试着说服自己度过正在发生的事情。
珍惜你所拥有的。
当然，这些事情说起来容易做起来难，我目前正在努力实现这个想法一个在我的生命中。记住，我们都在一个康复之旅——寻找自己的个性，满足于自己，足够爱自己，原谅自己和他人。
学校和大学里充满了许多了不起的人。与他们交谈并了解他们——你永远不知道你会学到什么，也许你会足够幸运地找到一位终身教师，他在他们去世后仍然能找到方法教你。
APA的参考
坡(2013年11月26日)。双相情感障碍和学会爱自己和他人，HealthyPlace。于2022年9月5日从//www.lharmeroult.com/blogs/bipolarvida/2013/11/learning-to-love-yourself-and-to-love-others获取
作者:Alexa Poe
这是一个悲伤但恰当的故事。
我在这里的第一个心理医生是一个可爱的年长的英国人……与脊髓灰质炎。
他教了我很多东西，就像我的第二个父亲。
他从未让小儿麻痹症阻碍他的梦想。
他出生在南非一个富裕的家庭。
他依靠手肘拐杖和电动轮椅完成了牛津大学的学业。
我认识他很多年了。
然后我和他的约会都取消了我不知道他病了
首先是肺炎。
后来,肺癌…再说一遍，我只知道肺炎是错的....
后来，有一天我收到了我的博士秘书的一封信……
他死于肺癌，我甚至不知道他有.....
她还(知道我会崩溃)发了一篇很长的他的传记……
哇，真是个鼓舞人心的人，善良温和，直言不讳。
非常诚实，就像我爸爸一样。
它多么希望我知道他病得有多严重……我有太多话想说……
至少寄了一张卡片，我哭得像失去家人一样。
他救了我的命，让我不用住院7年。
所以我打电话给他的秘书，长谈。
几个月后的一天，我在沃尔玛偶遇了她....
不管怎样，我将关闭这个，因为它仍然很疼，因为我最近也失去了我的Fad 2年前…
你永远不会意识到自己是多么幸运和幸运，直到他们离开。
然而，从更积极的方面来看，由于这两个令人难以置信的、强壮的、有尊严的、有教养的男人的存在，我的许多最好的、最令人钦佩的品质都开花了。
撕裂的声音。永远在我心中，是我生命花园中的一朵花.....