如何在躁郁症的学校中取得成功

学校可能会压倒性，患有躁郁症的生活可能会带来其他挑战。您是否正在处理高中或大学的精神疾病，生存学校并在做自己的同时保持健康。在您的学术习惯中增加一些健康的习惯可以使一切与众不同。这里有一些提示成功的技巧。

通过这些健康的学习习惯在学校取得成功

组织起来。通过给予一些结构，使学习时间变得容易一些。每天解决一点。当事情开始堆积时，这将使您变得焦虑（压力和焦虑不知所措？如何处理）。编写您需要完成的任务列表。将较大的任务分解为较小的任务，并优先考虑紧急情况以及可以等待的东西。采用对您有意义的笔记风格。不要塞。如果它对您有用，请每天赚取一些时间，然后将时间专门用于学习。创建一个舒适，干净的研究空间，并具有您所需的一切。

连续几个小时，您的教科书或笔记本电脑无需凝视。当您需要时休息一下。工作一段时间，然后短暂休息。这实际上提高了生产力，并使您的大脑急需停顿。利用休息时间进行伸展，使用洗手间，喝水和健康的零食或获得新鲜空气等事情。

甚至最好的学生有时都在挣扎（与您的大学生谈论精神疾病）。在需要时学会寻求帮助。您可以透露自己的意愿或尽可能少的信息。与您的教练和其他支持，例如朋友或家人。让他们知道您是否需要额外的时间或特殊住宿（学会在患有精神疾病时接受帮助）。进行一些研究，并找出您作为学生的权利，以及通过学校可以使用哪种类型的资源。如果您做得不好，请抽出一些时间寻求帮助。您的健康最重要。寻求帮助并不意味着您没有能力。这意味着确保您能够。

保持健康的习惯。永远不要低估足够的睡眠，运动，水和健康食品的力量。每晚瞄准七到八个小时的睡眠。全天喝水并留在您的书房。如果白水不适合您，请用水果或黄瓜打扮。观看您的咖啡因摄入量。咖啡因过多会使您的心情烦恼。保持健康的零食，例如水果，蔬菜，奶酪，坚果或饼干。运动是释放压力并给自己一些自然能量的绝妙方法，因此不要忘记移动身体。

请记住，养成习惯需要时间。每个人都有自己的学习风格，每个人都有自己的双相情感障碍的经验。对自己保持温柔和耐心。当您发现有效的事情时，请继续做。一致性是关键。

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