我叫杰拉琳（Geralyn），我是双极维达（Bipolar Vida）的新作者。患有躁郁症的生活肯定有挑战。我是临床医生，作家，倡导者，理想主义者和博士生。我无法告诉您能够与您分享我的一些个人双相情感经历和智慧块。

众所周知，我刚从大学毕业，现在是时候开始进入“现实生活”的时候了。我不太确定这对我来说意味着什么，但是我会感觉到很多变化，这意味着失去稳定性 - 至少有一段时间（双相情感障碍的稳定性需要常规）。

每年，我在新年之前几周就列出了我想在下一年要完成的事情。我告诉自己，我将在新年1月1日开始在我的列表上工作，今年将是我最好的。到2月，我回到了我的旧方式。

多年来，我已经阅读并听说了日记的心理健康益处。对于那些患有精神疾病的人来说，作为自我保健的日记可能更有益和治疗。我一直很喜欢日记的想法；这本书本身，笔，提示，但我似乎永远无法跟上它。一旦我开始，我就不知道要放什么。但是，随着时间的流逝，我意识到没有正确或错误的日记方式。我认为它是“意识流”。

我的一位教授在与胰腺癌进行了长时间的战斗之后，上周去世。在大学的第一学期，我有他的灵性课程，即使我不太了解他，我还是认为他很棒，非常钦佩他。他很聪明，迷人和有趣，在服务期间，他的许多学生和同事，同龄人和他的其他专家都谈到了他的关怀和温柔，他如何耸耸肩耸耸肩，并保持和平。

一年中的这个时候应该是特殊，快乐，充满乐趣。我们都有自己关于完美假期的想法，完美的家庭聚会和对话，完美的餐点（在假期期间与双极性交往 - 期望）。但是后来生活陷入了困境，我们都摆脱了节日的节日泡沫。

不管您是否经历了抑郁状态，危机或感到非常积极的状态，都可能很难爱自己并练习自我同情。很多时候，我听到其他患有躁郁症和其他心理健康问题的人说，他们讨厌自己或为自己的感觉感到羞耻（我的非理性躁郁症大脑使我讨厌自己）。对我个人而言，我可以认知地告诉自己，我的感觉不是我的错，但是很难在情感上相信这一点。

有时，我会想到我小时候和少年一起上学的人，我想知道他们现在在哪里，他们的生活是什么样的。他们成功了吗？他们有自己的家吗？一个美好而愉快的职业，还是他们搬走了？我很少考虑他们是否患有严重的精神疾病。我们中的许多人认为我们的年轻成年时代是我们找到一些第一批工作和公寓并拥有开始“生活”的时代。但是我们中的一些人并不那么幸运。我们严重的精神疾病对生活造成了巨大的伤害（患有精神疾病和自我污名）。

我是一名大学双极学生，但是毕业快到了。我已经可以想象感恩和宽慰的感觉和焦虑。这是一个可怕的时间，充满了毕业焦虑。我的学术生活的终结，大学毕业后的现实生活。在进入现实生活时，许多大学生和年轻人在进入现实生活时感到不足和迷失，这无疑是一生中最紧张的时期之一。有很多事情要做。找工作，省钱（在还清这些学生贷款的同时），与父母同住并找到自己的住所。但是，我们这些双相学生和我们的焦虑呢？我们该怎么做才能减轻毕业焦虑？

Every October, I participate in the suicide prevention walk hosted by the American Foundation for Suicide Prevention (AFSP), and every year I raise money for them, feeling as if I’m doing my part to somehow prevent all of the suicides that happen every day. Lately, though, it seems as if I’ve been hearing more and more about suicides and less about suicide prevention.