通过双相情感障碍实现明智的目标，您可以感觉到成就感，这种感觉与众不同。患有躁郁症会带来挑战，但是无论大小，您都不必放弃希望和梦想。学会对自己保持灵活，耐心和现实，这将使您受益。目标不是一夜之间达到的。无论您的目标是什么（身体，情感，学术，专业或个人），为成功做好准备非常重要。使用双极性使用智能目标可以帮助您做到这一点。

我不认识任何喜欢从双极支撑系统寻求帮助的人。没有人愿意觉得自己无法自己处理事情或对他人的负担。诸如躁郁症之类的心理健康状况可能对我们的生活产生的影响需要我雷竞技到底好不好用们寻求帮助（由于双极性而寻求帮助）。在这里，拥有一个配备有帮助您的双极支持系统，您必须帮助您的支持Systemp，以便您的支持系统为您提供帮助。

每年，我在新年之前几周就列出了我想在下一年要完成的事情。我告诉自己，我将在新年1月1日开始在我的列表上工作，今年将是我最好的。到2月，我回到了我的旧方式。

多年来，我已经阅读并听说了日记的心理健康益处。对于那些患有精神疾病的人来说，作为自我保健的日记可能更有益和治疗。我一直很喜欢日记的想法；这本书本身，笔，提示，但我似乎永远无法跟上它。一旦我开始，我就不知道要放什么。但是，随着时间的流逝，我意识到没有正确或错误的日记方式。我认为它是“意识流”。

我的一位教授在与胰腺癌进行了长时间的战斗之后，上周去世。在大学的第一学期，我有他的灵性课程，即使我不太了解他，我还是认为他很棒，非常钦佩他。他很聪明，迷人和有趣，在服务期间，他的许多学生和同事，同龄人和他的其他专家都谈到了他的关怀和温柔，他如何耸耸肩耸耸肩，并保持和平。

虽然对本周博客进行集思广益的想法，但我一直注意到，我们的医生和支持小组在整个双相情感障碍恢复中给我们的所有技巧和建议都是重复的，并且可能会再次听到过度或过度的声音变得令人沮丧。我总是认为自己做这些事情！我正在努力！但是我似乎总是发现自己陷入了绝望的困境中。我尽力维持定期的睡眠时间表，锻炼身体，跟踪自己的心情……但是在学校时，我仍然感到完全不知所措和绝望，好像我根本没有学会任何应对策略（双相情感障碍和变得更好的压力）。因此，本周，我决定做一些不同的事情。前一天晚上等待入睡时，我创建了一个对某些人来说似乎很愚蠢的小事的心理清单，但是我意识到在整个学校和艰难时期都帮助了我 - 很多医生从来没有真正想到或提及双相情感障碍的学生。

当躁郁症的非理性思想发生时，如何开始结交朋友？在公共场合，我觉得每个人都在看着我，谈论我或做出内部判断。我敏锐地意识到附近的每个人。看着他们的动作，注意到任何眼神交流，听耳语。认知上，我知道这是不合理的（同时发生的双相情感障碍和焦虑症）。我知道我不是每个人都注意的中心，我的外表和行为没有错。总的来说，大多数人甚至没有给我第二个想法。但是，当您经历躁郁症的非理性思想时，可能很难结交朋友。

我没有应付自己在毕业前一年放弃学校的想法。我准备辞职。我会坐在治疗师的办公室里，想到周一回到校园的想法，这对我的心理健康产生了负面影响。我会吓坏了，戴上帽子，我会在课堂上冻结，变得如此紧张，以至于我几乎不能坐在课堂上。

最近，我觉得自己康复中的障碍。我定期服用药物，我去治疗，锻炼身体，但是我撞到了我似乎无法移动的墙（双极治疗：如果我做的一切正确，为什么我仍然生病？）。前几天，我从我的一个好朋友那里收到了一本书：理智：精神疾病，成瘾和玛丽亚·霍恩巴赫（Marya Hornbacher）的十二步，我开始思考我一生中可以纳入的新事物。

服用双极药应该困扰我吗？包括双极药物在内的精神病药物是许多有争议的辩论的中心。许多人觉得每天服用双极药物意味着它们完全依赖于它们，而其他人则认为药物对于双相情感障碍治疗是必需的。