通过双相情感障碍实现明智的目标，您可以感觉到成就感，这种感觉与众不同。患有躁郁症会带来挑战，但是无论大小，您都不必放弃希望和梦想。学会对自己保持灵活，耐心和现实，这将使您受益。目标不是一夜之间达到的。无论您的目标是什么（身体，情感，学术，专业或个人），为成功做好准备非常重要。使用双极性使用智能目标可以帮助您做到这一点。

由于患有双相情感障碍的事实，躁郁症的替代应对能力可能很重要。情绪，能量水平以及您每天运作能力的戏剧性和不稳定的转变受到影响。这些情绪波动会在您的个人和职业生涯中造成严重破坏。学习应对激烈的情绪和二行式应对能力的变化可以帮助您更多地控制心理健康。

我不认识任何喜欢从双极支撑系统寻求帮助的人。没有人愿意觉得自己无法自己处理事情或对他人的负担。诸如躁郁症之类的心理健康状况可能对我们的生活产生的影响需要我雷竞技到底好不好用们寻求帮助（由于双极性而寻求帮助）。在这里，拥有一个配备有帮助您的双极支持系统，您必须帮助您的支持Systemp，以便您的支持系统为您提供帮助。

昨天不是我最好的一天，我不得不掏出双极应对技巧工具箱。这不是我度过的第一天，也不是最后一个。高和低点是双相情感障碍领土的一部分。学习管理双相情感障碍的极端感觉就像我一直在努力的事情一样，没关系。健康是一段旅程，可以通过构建双极应对技能工具箱来改进它。

双相情感障碍的生活带来了一种强度，因此躁郁症的正念技巧可以帮助您。双相情感障碍的高和低点可能难以管理。如果您患有双相情感障碍，正念技能是帮助您观察和跟踪心情的好方法，以便在注意到变化时可以更好地管理症状。

对于躁郁症青年，自我保健策略很重要。自我保健听起来很自言自语，对吗？我们都知道我们应该照顾好自己，但是我们经常忽略这样做（练习自我保健很难，但对心理健康至关重要）。将自己视为汽车。您需要汽车出于许多不同的原因。如果您不花时间照顾它，请更换油，旋转轮胎，洗涤或调整调整，则无法正常运行。您的身心以相同的方式工作。当您不花时间给自己保持健康所需的东西时，事情并不会顺利进行。学习这些自我保健策略，以使双相情感型青年保持平稳的态度。

学校可能会压倒性，患有躁郁症的生活可能会带来其他挑战。无论您是要在高中或大学中处理精神疾病，在上学生存并保持健康，这是可能的。在您的学术习惯中增加一些健康的习惯可以使一切与众不同。这里有一些提示成功的技巧。

双相情感障碍，以前称为躁狂抑郁症，其特征是心情高和低点。患有躁郁症经历的人的思维过程，能量水平，行为和情绪都会改变。尽管躁郁症的发作通常是在成年初期的，但一个人可以开始少年时就会出现症状。在如此年轻的时候接受诊断似乎是世界末日。不必是这样。

多年来，我已经阅读并听说了日记的心理健康益处。对于那些患有精神疾病的人来说，作为自我保健的日记可能更有益和治疗。我一直很喜欢日记的想法；这本书本身，笔，提示，但我似乎永远无法跟上它。一旦我开始，我就不知道要放什么。但是，随着时间的流逝，我意识到没有正确或错误的日记方式。我认为它是“意识流”。

一年中的这个时候应该是特殊，快乐，充满乐趣。我们都有自己关于完美假期的想法，完美的家庭聚会和对话，完美的餐点（在假期期间与双极性交往 - 期望）。但是后来生活陷入了困境，我们都摆脱了节日的节日泡沫。