我的一位教授在与胰腺癌进行了长期斗争后，上周去世了。我在大学的第一学期上了他的人类灵性课，虽然我不太了解他，但我觉得他很了不起，非常崇拜他。他才华横溢，魅力四射，风趣幽默。在服役期间，他的许多学生、同事、同辈和他所在领域的其他专家都说他是多么有爱心和温柔，他可以不顾一切，保持平静。

每年的这个时候应该是特别的、快乐的、充满乐趣的。对于完美的假期，完美的家庭聚会和对话，完美的晚餐，我们都有自己的想法(假日应对躁郁症-期望)。但是生活的阻碍，我们都被从节日的泡沫中拽了出来。

不管你是否正在经历抑郁、危机或感觉相当积极的状态，爱自己和练习自我同情都是很难的。很多时候，我听到其他患有双相情感障碍和其他精神健康问题的人说，他们讨厌自己或为自己的感受感到羞耻(我非理性的双相情感障碍的大脑让我讨厌自己)。就我个人而言，我可以在认知上告诉自己，我的感受不是我的错，但在情感上很难相信这一点。

每年10月，我都会参加由美国自杀预防基金会(AFSP)主办的自杀预防步行活动，每年我都为他们筹集资金，感觉自己在尽自己的一份力量，以某种方式阻止每天发生的所有自杀事件。然而，最近我似乎听到了越来越多关于自杀的消息，而关于自杀预防的消息却越来越少。

几个月来，随着大学的最后一个学期即将到来，我一直在害怕失败。上个学期上我最害怕(也最难)的课让我抓狂。如果我没有考好，我的毕业就会推迟，对我来说，我就会屈服于对失败的恐惧(如何克服你对失败的恐惧)。这对我来说就是世界末日。一连好几天，我觉得好像有一块巨石压在我的胸口，压得我无法呼吸。我感到内疚和低人一等——在这门课上，似乎没有人遇到和我一样的困难——我开始担心最坏的情况。我只知道，我很快就会陷入因为害怕或失败而拖延任何工作的惯常模式，因为无法面对现实生活而呆在床上。

双相情感障碍症状会导致我们做出危险的事情(双相情感障碍和管理极端的全或无行为)。虽然没有躁郁症的症状，但我们家的一位朋友昨天早上死于一场与工作有关的事故。他受到尊敬和爱戴。得知事故后，我的心都碎了。我的生活好像我是不可战胜的。我疯狂地开车，参与一些有潜在危险的行为，在做这些事情的同时，我认为没有什么能伤害到我，我太年轻了，我有很多事情要完成。双相情感障碍症状也是这种想法的一部分吗?然而，就在昨天，我们的家庭朋友，一个被爱着，总是在做他喜欢的事情的同时帮助别人的人，在一瞬间离开了我们。我相信他和我想的一样，他不会出事的。他还太年轻，活着还有那么多意义。

我能感觉到我的双相情感障碍的狂躁开始了，易怒的情绪冒了出来，即将爆发，我想哭(双相情感狂躁和躁狂症状的影响)。早上八点半，我在校园里的通勤停车场已经坐满了人。一踏出停车场，整个校园就拥挤不堪，到处都是来来往往的人和车。我在这个校园已经很多年了，而今天只是秋季学期的第三天。当然会客满的。这是新生适应环境、探索、认识新朋友的时候了……是时候踢足球了(或者在VCU打篮球了!)，是时候庆祝城市节日了，是时候尝试新餐馆了……这对我来说应该是令人兴奋的，但相反，我感到我的双相情感障碍的坏躁狂来了。

在我即将毕业的前一年，我并没有很好地应对放弃学业的想法。我准备退学。我坐在治疗师的办公室里，一想到下周一就要回学校就哭，这对我的心理健康产生了负面影响。我动不动就会被吓哭，在课堂上呆若木鸡，紧张得几乎不能坐在课堂上。

最近，我觉得我的恢复遇到了障碍。我定期服药，接受心理治疗，锻炼身体，但我似乎遇到了无法克服的障碍(双相情感障碍治疗:如果我做的一切都是对的，为什么我仍然生病?)前几天，我从一个好朋友那里收到了一本书:《健全:精神疾病，上瘾，和十二步》，作者是玛丽亚·霍恩巴赫，我开始思考我可以融入我的生活的新事物。

通常，当人们谈论双相情感障碍时，他们对这种疾病的理解和知识程度是我们有起伏。我们变得抑郁，接着是一阵狂躁(强烈的能量和情绪高涨)。许多没有患有双相情感障碍或没有经历过它的人不明白，我们生活中有这么多——好的和坏的。