这是美好的生活，不是完美的生活

注意!你的假期——不管是什么——都不会是完美的。

虽然你可能不会在一场与官方红色莱德卡宾枪-动作200发射程模型空气步枪有关的畸形事故中不小心打破了你的眼镜，或者惊恐地意识到Bumpus猎犬吃了你的火鸡，但事情总会出错的。

正如Ralphie在圣诞故事，“生活就是这样。有时候，在我们狂欢到极点的时候，在我们快乐到极点的时候，在世界最美好的时候，最难以想象的灾难会降临到我们身上。”

不可能的标准

我们的文化痴迷于“完美”的节日，通常把它称为圣诞节(即使一个人不庆祝这个节日的宗教方面或根本不庆祝)。对于患有边缘性人格障碍(BPD)的人来说，这种理想主义尤其危险。当我们认为这个世界就像一个低成本的电视特别节目，我们相信一个无情的标准。这触发了我们熟悉的循环:理想化，否认任何其他迹象，意识到真相，为刚刚发生的事责怪自己，抑郁。

完美吗?呸,骗子!

节日并不完美，因为庆祝节日的人并不完美。《纳尼亚传奇》系列的作者c·s·刘易斯说:“总的来说，它给人的痛苦远远多于快乐。你只需要在一个认真地试图“保留”它(在它的第三个方面，或商业方面)的家庭度过圣诞节，就会看到这是一个噩梦. ...他们看起来更像是这所房子里久病了。”

当我们记住事情往往不按计划进行时，我们才能享受假期和生活。理解和接受这一事实并不意味着我们必须喜欢它——即使知道我们不知道该怎么说也没关系，这是一种难以置信的解放哦，圣诞树．

圣诞节不一定是忧郁的

这不是一门容易学的课——我已经学了好几年了，现在还在学。然而，这是我所知道的最有效的应对技巧之一。正如作家比尔·麦基本所解释的，“没有理想的圣诞节;只有一个圣诞节，你决定把它作为你的价值观、欲望、情感和传统的反映。”

根据ArcaMax的电子通讯，多伦多瑞尔森大学的马丁·安东尼博士强烈敦促人们学会区分健康的高标准和完美主义之间的区别。完美这一不可能的目标可能会导致愤怒、焦虑、抑郁和羞耻——如果一个BPD患者不知道如何管理这些情绪，这些情绪可能是危险的。

所以退一步看。正如安东尼所说，问问自己:“这件事真的像你感觉的那样重要吗?”很可能不会。我们希望人们“节日快乐”，而不是“完美的节日”。不管你是在家里吃传统晚餐还是在中餐馆。重要的是你内心的感受。

节日快乐。