写作的治疗力量

最近我做了一个噩梦。我戴着手铐和脚镣，被警察送到印第安纳州里士满的里士满州立医院，我决定不去。我认为我在里士满州立大学的时光是我一生中最糟糕的四个月，我不想回去。在梦里，我踢开了囚车的门——在现实生活中，当我的脚碰到窗户时，我醒了。那天晚些时候，我把它写了下来，意识到写作的治疗力量。

日志记录

当我在里士满州立大学和后来在拉鲁·卡特大学时，我写日记。我几乎每天都更新。现在回想起来很有趣。我很痛苦，但我活了下来。这给了我希望，无论生活给我什么，我都能挺过去。

写日志还有其他好处。例如，我经常记录看心理医生的时间(平均每两周一次)。我还记录了我的症状，以及我采取了什么措施来对付它们。当精神病医生忽视治疗我的自杀症状时，这让我更容易对他提出投诉，因为“我们在这里有另一个边界，她嘴里说的每一个字都是‘自杀’，所以我们认为你也是这样。”我能说出我的感受，当我感觉到的时候，谁知道是什么，什么时候。

还有一次，我记下了一位护士给我服用了双倍剂量的氯硝西泮。其他病人也有类似的抱怨，我也注意到了。最终，工作人员要求看我的日记，并将其与医院记录进行了交叉核对，得出的结论是，护士正在危害我们的健康，并解雇了她。我的日记帮助我得到了我需要的治疗——当我没有得到治疗时，也给了我一种争取治疗的方法。

在自传中面对痛苦

我目前正在写一本关于印第安纳州精神病院系统的半自传体书。昨天，我在给一位朋友的信中写道:“在里士满州立医院的那段时间里，我从未意识到自己受到了多大的创伤。”直到我开始写这件事，我才意识到我仍然对那里发生的事情感到很痛苦。

例如，在一个朋友的女儿自杀后，我也有了自杀倾向。整整五天，我都告诉员工我想自杀。我甚至给我的心理医生看了我的遗书。在我尝试之前，什么也没做。回想起来，这件事仍然让我很生气——但写下来让我觉得，在接受适当的心理健康治疗的斗争中，我不那么孤单了。把它写下来可以帮助我用后见之明来看待它，让我看到不同的角度。把它写下来可以帮助我面对痛苦，这是我克服痛苦的唯一方法。把它写下来对治愈过程至关重要。

基于现实的小说

我喜欢写小说。然而，我的大部分小说都是基于现实的。小说让我可以实实在在地重写事件。

例如，我正在写的一本小说讲述了一个患有创伤后应激障碍的人物，他在现实生活中成功地发挥了作用。这就是我们俩唯一的共同点。十几岁时，她加入了一个治安维持组织，这导致了法律上的麻烦。然后我的角色意识到她需要帮助，不情愿地同意接受密集的咨询。她能够向治疗师敞开心扉，慢慢地与她的过去和平相处。

这就是我在现实生活中的目标。我想面对并克服我的过去。通过写作在脑海中练习，我让这种转变变得更容易。