当悲剧罢工:如何情感处理灾难

最近的事件让我们,作为一个国家,震惊和不安。对我来说,爆炸在得克萨斯州西部,到离家更近的地方比波士顿马拉松的轰炸以来我过去住在附近的韦科。和中西部的洪水是字面上几英里从我的公寓。有时我们的情感和心理健康症状可以得到国家引发了悲剧。那么我们如何情感处理灾难?

如何在情感上处理灾难

找帮手

在罗杰斯先生育儿的书,长老会牧师和电视明星,弗雷德·罗杰斯写道:“当我还是个小男孩时我将在新闻看到可怕的东西,我妈妈会对我说,“寻找帮手。你总会找到人帮助。”罗杰斯先生有一个明智的母亲。

当卡特里娜飓风袭击,我想知道神在这一切。因此,在四天的通知,我一程比洛克西,密西西比州,在救援服务团队。虽然灾难的严重性是压倒性的,如此的善良的人。

• 一个救世军员工拒绝接受采访的媒体,说:“我来这里没我的照片。我来到这里来帮助这些人。”
• 另一对夫妇与我一起工作,我没有自己的名字,在前往拉斯维加斯兑现服务供应配电线路。
• 我遇见了一位名叫李羚设备装上一辆卡车,拖车,然后买食物给饥饿的人。

我发现上帝的帮手,能够放开我的愤怒和卡特里娜飓风。

尽你所能的帮助。和寻找其他的人尽其所能的帮助。如果不给你希望,我不知道。

建设性地直接你的愤怒

很容易直接在波士顿的愤怒——到轰炸机。

在德州西部,这有点困难;没有人直接负责爆炸,但有些东西本可以做的不同,可能阻止爆炸。例如,植物可能是检查,工厂应该向国土安全部报告内容。但在这种情况下你生气吗?许多人负责,然而没有人负责。

或者,也许真的离家更近的地方对我来说,你洪水归咎于谁?

重要的是认识到你的愤怒。事实上,愤怒是正常的在创伤事件,即使它不能表达,即使它并不直接影响你。我们患有边缘型人格障碍(BPD),必须学习如何直接我们的愤怒到建设性的行动。我们必须学会面对的痛苦我们觉得以健康的方式。

那么我该如何应对悲剧呢?贝勒大学,我的母校是西方做了很多帮助,我从他们收到Facebook更新我个人能做什么。当我得到报酬,我打算捐款,因为这就是最需要在这个时间点上。如果我找到一个方法去德州,我将去那儿,并且帮清理。

但我知道我能做的只有这么多。我的责任是与我尽我所能。我将我的愤怒和痛苦转化为帮助受近期事件负面影响的人。

那么,如何应对悲剧?有很多方法。你可以献血,时间、金钱或供应。你可以为幸存者祈祷。你只负责你能做什么。你不能改变世界,但你可以改变一个人的世界。你不必是一个无能为力的旁观者。

有特色的照片,乔丹?威特在Unsplash