瑜伽和边缘人格障碍

我住在一起边缘人格障碍（BPD）并且几年来，每次我参加了一个瑜伽课，我会哭。有一些关于躺在别人旁边的地板上，听着老师的平静指示让我泪流满面。在每个班级结束时放松姿势，我会因巨大的悲伤而疼痛。当老师告诉我“放手”和“让自己休息”的时候，巨大的悲伤就像潮水一样在我心中升起。静静地躺在垫子上，我抑制不住眼泪。

瑜伽如何影响我的边缘型人格障碍

在瑜伽期间的悲伤

因此，我只是偶尔去上课，因为我知道它们会激发我内心强烈的悲伤。我听过很多次，你必须“感受它，才能治愈它。”然而，对我来说，在瑜伽课上感到悲伤很容易演变成想要这样做自残或感到自杀。您可以看到瑜伽如何从一个据说健康的运动转变为一个潜在的危险事件。

治疗后的瑜伽

现在我已经完成了一年辩证行为疗法（DBT），我能够管理我的强烈的情绪足以去瑜伽课。当情绪上升时，我可以参加他们（大部分时间），因为我的治疗师向我展示了。现在我在我的身体和思想感到安全的地方才能练习瑜伽，我可以收获奖励：在我的身体中的紧张，享受和改善健康的感觉。

创伤和瑜伽

虽然瑜伽可以为许多人提供本能的安全和平静，但对于其他人来说，它可以激活创伤体验。许多人诊断BPD已通过各种创伤，包括性创伤并且可以通过姿势，使用触摸或课堂环境来激活困难的心理经历。这些困难的经历可能是离解闪回，敦促自我伤害，压倒性的情绪或人格解体。

创伤通知瑜伽

有瑜伽教师专门教授儿童和成人身体残疾，学习障碍，自闭症或癌症，只有几个专业。因为瑜伽作为练习是如此灵活（原谅双关语），我相信它可以适应那些情绪化失调，边界人格障碍或近期应激障碍。我觉得，对那些想尝试瑜伽的人来说，有创伤知识的教师培训只能是一件积极的事情。

与BPD一起生活时，您对瑜伽的经历是什么？您是否曾发现过它令人痛苦或者您是否需要事先得到支持，以安全地访问它？