边缘性人格障碍的强烈情绪

如果你有边缘性人格障碍当我把我的强烈情绪描述为最大音量时，你可能会和我有共鸣。我倾向于感到强烈的绝望或狂喜，而不是感到有点悲伤或轻微的快乐。通常当我感受到某种情绪时，它会让我全神贯注，就好像这种情绪完全占据了我。

我经常用淹没在情绪中或满溢的情绪来解释强烈情绪的感觉。虽然体验强烈的快乐听起来很愉快，但对我来说可能是痛苦的。任何情绪，无论是快乐、悲伤、羞愧、恐惧还是其他什么，都可能强烈到让我觉得我的身心无法控制它。

强烈的情绪如何影响我的生活

我的情绪可以在短短几秒钟内从低级到全部消耗。由于我的强烈情绪往往是由社会和人际关系触发的，这可能会使社交情境和关系对我来说具有挑战性。我可以在和某人谈话的时候突然感到非常羞愧，让我流泪。我曾多次因为情绪激动而提前离开社交活动，需要回家冷静下来。

我经常会哭或者恐慌当我在街上或公共交通工具上时。当我的强烈情绪被激活时，我无法抑制它们，而且这样做无论如何也没有帮助。在这种情况下，我试着忽略别人可能的任何评价，并付诸实践辩证行为疗法(DBT)技能．这通常包括注意我的想法、感觉和感觉，而不去评判它们，以及观察我周围的世界。

强烈的情绪和其他边缘症状

我的强烈情绪与极端思维密切相关，还有我的害怕被抛弃．例如，某人不回复信息可能会引发“他们恨我”的想法，这可能会引发巨大的羞耻和绝望的感觉。

同样，强烈的情绪会导致冲动行为，比如疯狂发短信和寻求安慰。在过去，我曾经自残过，因为那种强烈的感觉让我无法忍受。

当我情绪崩溃时，我的第一个想法就是我一直都是这样，而且永远都会是这样。当我无法想象痛苦的结局时，我很难清楚地思考，甚至关心我的行为的长期后果。

如何帮助有强烈情绪的人

我的强烈情绪经常被一些对别人来说不重要甚至是微不足道的事情所触发。对我来说重要的是我身边的人能明白我的情感失调是无效和艰难生活经历的结果。

人们帮助我的主要方式是确认我的情感经历。我发现，当我身边的人采取好奇的态度，问一些非评判性的问题时，这很有帮助。

“发生了什么事让你情绪激动?”就是这样一个例子。

解雇或让我沉默只会加剧我的强烈情绪，给我带来进一步的痛苦。